身高的非遗传因素，30秒了解谁的基因决定孩子

我们都知道人的身高受人体遗传基因和后天环境因素的影响，除了遗传因素不可改变之外，后天的环境因素是决定我们增高长高的决定因素之一，哪些后天因素决定了孩子的长高呢。

身高的非遗传因素

第八次全国学生体质与健康调研显示，自2014年以来，我国学生体质健康达标优良率总体呈上升趋势，以10～12岁、13～15岁两个年龄段为例，与2014年相比，2019年男性身高分别增加1.26cm、1.69cm；女生身高分别增加1.24cm、0.97cm。说到身高你一定有过这样的疑惑孩子身高究竟随谁？父母矮孩子就一定矮吗？孩子身高究竟随谁？

睡眠

睡眠不足，会影响生长激素的分泌。生长激素大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后1～2小时左右达到高峰，分泌量是白天的3倍左右。一般来说，新生儿每天要睡14～20小时，1～3岁为12～14小时，4～6岁需要11～12小时，7～12岁需要9～10小时。

饮食

在保证钙摄入的情况下，也要注意其他营养的均衡，尤其不要乱吃各种保健食品。有些保健食品里可能会含有促进发育的成分，也许能让孩子在短期内看起来长得更快，但很可能会导致提前发育、骨骺提前闭合，这样无异于拔苗助长。

心理

一些研究还发现，情绪或心理障碍同样也能影响身高。如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的关爱，身高通常比同年龄儿童矮小，而一旦这些负面的心理因素解除，大部分孩子是能够恢复正常的长个速度的。

运动

合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。世界卫生组织建议：5～17岁儿童和青少年每天要累计1小时中到高强度的身体活动。推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，能长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。

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智商随妈，性格随爸

智商的确会遗传，但江湖上流传的“南北结合孩子智商高”“智商都随妈”不太靠谱。《前沿科学》曾发表过研究，认为智力是认知能力的核心成分，具有很高的遗传度。但基因的分配具有随机性和复杂性，不能预测谁的智商会遗传下去，甚至不能保证高智力的基因会传递给下一代。父母智商的高低虽不能确定下一代智商的肯定值，却影响孩子智商的潜能，若在后天的教育培养下，将这种潜能激发出来，发挥它最大的效能也不是不可能。性格同理，后天的培养甚至比基因遗传发挥的作用更大。

孩子像妈，女孩像爸

事实上，我们的长相和身材的遗传并不是一两句话就能说得清。众所周知，我们每个人都是从受精卵发育而来。在受精卵的形成到变成“我们”，会经过多次基因和染色体的随机组合、分裂、交换、突变，组合成为一个个不可预测且与众不同的新个体。所以，从眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵、睫毛等面部特征到胖瘦等体型特征，到底会偏向谁，取决于我们从父母那里分配到了什么样的遗传因子。