适合胖多囊的减肥方法，限制热量摄入食谱可以参考

减肥是治疗胖多囊的主要方法，而且应该是选择靠前的有效治疗措施。很多“胖子”经过减肥、运动以后，卵巢会自动恢复排卵，而无需采取更多的治疗手段。但是最后要强调的是，在减肥的过程中，一定要因地适宜、因人适宜，不要过于强调减肥速度，以免对自身的身体健康造成影响。

适合胖多囊的减肥方法

胖多囊是指患有多囊卵巢综合征且肥胖的患者，这类人群占多囊卵巢综合征90%左右，临床上还是比较多。多囊患者常见症状有多毛、脸上长痘痘、肥胖等，另外还可能伴随月经稀发、闭经等情况，而生活中适合胖多囊的减肥方法有3种，具体内容如下：

1、限制热量摄入

在饮食上，胖多囊患者要限制碳水化合物、脂肪等物质的摄入，也要适当限制蛋白质的摄入，因为这些东西进入体内以后，很容易转化为多余的脂肪储存起来，导致肥胖。比如西红柿、胡萝卜、黄瓜等，含有的热量会很少，既可以填饱腹部，又不增加体内的热量，很适合减肥的人食用。

2、适当运动锻炼

除了饮食以外，选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、游泳、各种球类等，对于肥胖的多囊患者来说，每次运动时挥汗如雨并不实际，但持之以恒的运动和锻炼，长期坚持才会有减肥效果。

3、检查并排除胰岛素抵抗

胖多囊患者还需要到医院的内科内分泌进行检查，如果有胰岛素抵抗的话，应该在医生指导下进行口服药物治疗，从而达到治疗多囊卵巢综合征和减肥的双重效果。