产后如何促进子宫恢复，多加活动有效收缩腹部！

剖宫产需要在女性腹部开刀，产后女性腹部也很难恢复如初，所以说此时还是需要多注意，在产后多加休息，同时适当运动，这样就能将子宫尽快恢复，同时孕妇还要注意补充营养，这样也是有利于产后恢复的宝宝出生后胎盘剥离子宫并在子宫内流下伤痕，子宫内残留的物质需要子宫收缩才能排出，如果子宫收缩乏力的话，可能会造成产后大出血，对产妇的健康和安全造成威胁，此时要做好产后恢复

产后促进子宫恢复的方法

产后促进子宫收缩要注意多休息，多下床活动、补充营养、并注意子宫保暖，产后哺乳也可以促进子宫收缩。具体的方法如下：

1. 1. 多休息：生完宝宝后产妇身体比较疲劳，而且身体肌肉的收缩能力也比较乏力，为了能够让身体生理功能正常的运行，产后要注意多休息，保持充足的睡眠时间；
2. 2. 下床活动：胎儿出生后在子宫内会有一些残留物，如果子宫内残留的物质不能及时排除，会影响子宫顺利的收缩，产后多下床活动，能够促进子宫内恶露排除，有利于子宫收缩；
3. 3. 补充营养：产后要注意多补充营养，补充身体内消耗的能量，准妈妈产后多补充维生素C，可以让伤口处血液更快的凝固，促进子宫伤口恢复，有的准妈妈生宝宝时流了很多血，产后容易出现贫血等问题，影响产后子宫收缩，所以准妈妈要注意适量的进行补铁；
4. 4. 避免食用人参和接触到酒精：像人参等一些补身体的食物会使用酒精进行料理，但是产后不宜食用人参，因为人参和酒精食用后都会影响子宫收缩，所以，临近预产期的孕妇以及产后的新妈妈要注意避免食用；
5. 5. 给子宫保暖：产后保持子宫温暖能够促进子宫的血液循环，提高子宫收缩的能力，产后可以使用热敷等方式温暖子宫，而且还能缓解子宫收缩引起的疼痛，产后要注意别吃凉食，冰冷的食物会影响子宫收缩，还会加剧疼痛；
6. 6. 进行母乳喂养：很多新妈妈进行母乳喂养时，会感觉到子宫收缩的疼痛，这是因为给宝宝进行喂母乳的时候，宝宝吸吮可能刺激身体分泌激素促使子宫收缩。

低频生物电刺激也是对子宫恢复具有帮助的一种有效的方法，它通过低频电疗刺激，增加盆底肌肉收缩及血液循环，从而带动子宫的运动，促进子宫内瘀血的排除，进而达到促进子宫的恢复。