十种雌激素含量大的蔬菜，木瓜上榜前三！

十种雌激素含量大的蔬菜

一般来说，随着女人年龄的增长，体内的雌激素也会随之慢慢变少，尤其是女人到了更年期以后，身体内的此激素会变得越来越少，这个时候就可以吃些富含雌性激素的食物进行补充，下面就为大家详细介绍一下十种雌激素含量大的蔬菜。

而除了这些食物之外，像鳗鱼、核桃、鸡蛋、坚果等等当中也含有丰富的雌激素，并且吃后不会产生副作用，此外，关于网上雌激素低的调理方法也可以参考一下，搭配饮食进行调理的话恢复会更快。

而对于雌激素水平过低的女性来说，除了通过食物调理之外，比较好还是在医生指导下积极的使用雌激素药物进行治疗，但一定不能盲目滥用，否则对身体的影响很大，还可能会产生依赖性。

哪些水果含雌激素最多

目前导致女性雌激素低的原因有很多，但不管是哪种，都应该重视起来，否则就很可能造成经量减少、性欲降低、皮肤粗糙、情绪不稳定等等危害。不过雌激素低也不必过于担心，可以选择吃以下含雌激素多的水果来进行补充：

1、木瓜

木瓜当中含有丰富的雌激素，适当的吃一点有助于补充体内缺乏的营养，同时木瓜中还含有胡萝卜素和维生素，可以帮助细胞修复，增强身体免疫力，减少疾病的发生风险。

2、榴莲

榴莲中含有较多的雌激素，适当吃一些可以补充体内缺少的雌激素，起到延缓衰老的效果，同时它属于热性水果，经常吃有助于排出体内多余的寒气，对缓解女性的痛经、宫寒有一定的作用。

3、苹果

苹果也含有比较多的雌激素，每天吃一个就可以起到补充雌激素的作用，并且其中含有的维生素C也有抗氧化作用，对延缓身体衰老有好处。

4、猕猴桃

猕猴桃营养物质丰富，不仅含有雌激素，经常吃可以让皮肤更加光滑白皙、身材紧致，还含有维生素C，可以消除自由基，减少细胞损伤，延缓身体衰老。

总的来说，补充雌激素的水果还是有很多的，大家可以根据自己的喜好来进行选择，同时平时还要保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，积极进行体育锻炼等，这也可以调节激素水平，对于促进雌激素的分泌具有辅助作用。