叶酸的作用与功效，好处虽多但也要节制

服用叶酸副作用  

如果适量食用叶酸，则基本上没有什么副作用。但叶酸一次性摄入过多，就可能会产生一些不好的情况。比如摄入过多的叶酸，可能会导致女性们月经周期的不调，导致排卵日期发生变化。

而且有些女性觉得叶酸就可以含有所有人体所需要的营养，所以只补充叶酸却忽略了其他营养的补充，这有可能会造成营养补充不全面。虽然叶酸用途众多，但是也要补充其他营养才行。

合成叶酸的危害

合成叶酸代谢大部分由肝脏来完成，这里产生大部分的DHFR酶。由于天然的生物学限制，肝脏将合成叶酸还原成活性形式叶酸的能力有限。当每天补充大于200微克的合成叶酸，它将导致血清中UMFA的短暂的激增，可能会造成以下危害。

1. 1. 服用叶酸片会引起维生素B12缺乏症状不明显，而导致神经系统受损害；
2. 2. 服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，使胎儿出现发育迟缓、体重增加的现象；
3. 3. 服用叶酸片会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；
4. 4. 个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状；
5. 5. 大量服用叶酸时，可出现黄色尿。

所以为了减少和防止这类危害的产生，可以服用5-MTHF，即5-甲基四氢叶酸补充剂，避免食用普通合成叶酸强化过的食品或者补充剂，多食用含天然叶酸的绿色食物等。

一般情况下，只有长期服用合成叶酸时才会产生一些严重危害，间隔或者偶尔的食用一些并不会造成太大的困难。并且日常生活中，一定要看叶酸说明书，了解你所免费获取的叶酸究竟属于哪类，避免一些不良反应的发生。

叶酸的作用

叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，并且备孕吃叶酸好处多多，所以很多妈妈都会提前补充叶酸，大剂量的叶酸能够纠正由于叶酸缺乏引起的贫血，而小剂量的叶酸常用于预防胎儿神经管的畸形。胎儿神经管畸形，就是指无脑儿或者是脊柱裂患儿。

同时还能减少孕晚期患先兆子痫的发生，另外服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。叶酸的作用效果很好，通过饮食或者吃叶酸片可以补充叶酸。叶酸虽然很好，但也不是所有人都能服用的。

虽然备孕期间服用叶酸有好处，但是在服用过程中也要注意叶酸的用法用量才行，因为过量食用可能会带来一些不好的影响。随着叶酸作用的普及，叶酸片的适用人群也不再只是孕妇，而是扩展到男性、小孩以及老年人身上，只要是由叶酸缺乏引起的病症，都可以通过叶酸片的服用来进行缓解或治疗。