导致胎儿死胎的睡姿有哪些，喜欢平躺睡觉的要注意了

在孕期中，孕妇的休息睡眠是最为重要的，许多孕妈习惯保持从前的睡觉姿势，如保持平躺，趴着睡，右侧卧睡觉等等，但其实其中的一些睡姿是不好的，甚至可能导致死胎。这里就为大家分享一下导致胎死腹中的睡姿：

普通人睡觉时比较好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫，但是对于孕妇来说，就需要左侧卧来睡觉，特别是到了孕晚期，如果还是喜欢右侧卧睡觉就会导致胎儿慢性缺氧，严重致死，还有就是孕期也不能平躺睡，这是很危险的一个睡姿，也可能会导致死胎，所以说，孕期睡姿很重要，孕妈们要多注意。

导致胎儿死胎的睡姿

平躺

很多孕妈平时习惯保持平躺，觉得受力均匀全身放松，这样肯定有利于胎儿的生长。但其实，这样平躺的睡姿才是孕妈最危险的睡觉姿势，这样的姿势很容易导致自己体内的呼吸缺氧，从而致使胎儿窒息，更有可能胎死宫中。

右侧卧睡

当身体右侧卧睡觉时，子宫大幅度向右倾斜，压迫子宫韧带和系膜，会影响胎儿的正常血液给予，导致胎儿供血不足，易引发胎儿窒息、死亡。经常性且长时间这种姿势睡觉特别危险，也对自己体内健康不利。长期右侧卧睡觉不但容易压迫心脏，还容易使两侧乳房大小不一致，出现一大一小现象。

此外，孕妇千万不可趴着睡觉，这个睡姿不用说都知道是很危险的。建议孕妇要尽早练习左侧卧睡觉，当然也可以两侧交换着睡觉，但是右侧卧只是替换姿势，不可长时间这样右侧卧睡觉，而平躺睡更要改变。

科学告诉我们，人在睡觉时以右侧卧位为好，因为心脏位于胸腔左侧，采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。但对孕妇来说，情况却正好相反，而应以左侧卧位为宜，不宜仰卧、右侧卧、俯卧等。如果不注意，长时间保持错误睡姿可能会导致死胎。所以说，孕妇一定要学会正确睡姿。当然，不同妊娠期，睡姿应该有所调整。

1. 孕早期：妊娠早期胎儿在子宫内发育仍处在在自己体内盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可；
2. 孕中期：这段时间里，孕妇的腹部会慢慢隆起，此时要注意保护腹部不受到压迫，喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感到腹部的压迫感，建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为侧卧，这样会感觉比较舒适；
3. 孕晚期：因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧，所以这一阶段宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

孕妇的睡姿对胎儿是有影响的，不良的睡姿会挤压到胎儿，严重会使胎儿窒息，胎死腹中。因此，准妈妈们要根据不同的孕期来调整睡姿，确保对胎儿的压力降低到最小。