腰大肌受损的症状及治疗方法，穴位按摩轻松缓解！

腰大肌受损是因为劳累过度引起的肌肉损伤性疾病，患病后会出现腰痛的症状，如果要缓解疼痛的话，可以选择热敷、按摩、推拿或者是针灸、小针刀治疗等，这些都是能够有效缓解腰大肌损伤的，如果情况严重，比较好到医院进行检查并治疗在我们活动腰部的时候，腰大肌起着非常重要的作用。腰大肌的作用非常重要。腰大肌也是非藏容易受伤的，如果出现腰大肌损伤的话，就会出现很多的症状

腰大肌损伤的症状

1、重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛点依损伤部位而定。

2、腰大肌损伤常在脊柱的一侧或双侧，范围较广；棘上或棘间韧带损伤时，压痛点多在棘突或棘间；骼腰韧带损伤时，压痛点常在骼后上棘内上缘；腰骶韧带扭伤时，压痛点常位于腰骶交界处。扭伤严重者，疼痛可沿肌肉向双侧或一侧下肢放射。但一般只到腘平面为止，多在大腿后外侧或前外侧，很少放射至小腿与足部。

腰大肌损伤护理措施有哪些

• 休息伤后初期宜仰卧于有垫子的木板床短期休息，腰部垫一薄枕以便放松腰肌，也可以与俯卧位交替，避免受伤组织再受牵扯，以利修复。轻度扭伤休息2-3天，较重扭伤需休息1周左右；
• 按摩伤后即可进行穴位按摩，取人中、扭伤、肾俞、大肠俞、委中等穴，手法强度应使病人有较强的酸麻胀感为宜；
• 其他疗法如外贴活络止痛膏养生、骨活力，内服活络止痛药，火罐疗法、针灸疗法、局部注射强的松龙、理疗等，均有较好的疗效；
• 患者应该注意纠正错误姿势，尽量避免长时间埋头工作，这样不仅对腰椎不好，而且对颈椎也不好，注意工作的时候适当的休息几分钟，应该尽量避免腰部受寒，可以免费一个腰托进行保护；
• 饮食方面也应该注意，多吃奶制品，虾皮、豆制品等，增加钙的补充，注意营养结构还应该多吃新鲜的水果还有蔬菜，要坚持健康饮食，不要饮酒，注意不要抽烟，尽量减少体力劳动；
• 情况严重时可以局部进行中药敷药、针灸治疗、拔火罐、推拿等等，还可以进行一些理疗，早期缓解炎症，减轻疼痛。

出现腰肌劳损后，注意保护腰大肌，可以用腰部固定套，多卧床少弯腰，另外可以采取按摩的方式来缓解治疗。腰肌劳损情况严重时，可以局部进行中药敷药针灸治疗，拔火罐推拿等，还可以进行一些理疗如超声波，微波等。