胎儿偏小吃什么补得快，科学饮食方案赶紧收藏。

在怀孕期间，不少女性都会关注宝宝的发育情况，在孕期有的宝宝会出现发育较慢的情况，甚至偏小一周都是常见的，家长此时应该寻找方法帮助宝宝发育，像瘦肉、鸡蛋、鱼类等都是能够有效长胎的食物，可以促进宝宝发育所以孕妇的营养状况好不好是导致胎儿偏小的第一因素，不过胎儿偏小也是有范围的，若是在正常范围内，可以在饮食上加强营养来补一补

胎儿偏小吃什么补得快

1、瘦肉

瘦肉中含有丰富的铁元素，在人体血液循环供氧和红细胞合成过程中具有不可替代的作用。准妈妈的血液总量会增加，以保证能通过血液为胎儿提供足够的营养，所以对铁的需求会成倍增加。所以，可以多吃瘦肉，而且瘦肉富含蛋白质，蛋白质是人体所有细胞和组织的重要成分，有助于胎儿的生长发育。

2、鸡蛋

鸡蛋是营养密度比较高的超级食物之一。鸡蛋富含蛋白质和母亲需要的多种维生素和矿物质。鸡蛋中含有丰富的胆碱和DHA，是促进大脑发育的极其宝贵的营养物质。蛋黄含有抗氧化剂-叶黄素和玉米黄质，有助于视力健康。但是，鸡蛋虽然营养丰富，但蛋黄中胆固醇含量高，所以准妈妈一天最多只能吃2个鸡蛋。

3、鱼类

怀孕期间，准妈妈要多吃鱼，尤其是海鱼，因为鱼富含多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)，对胎儿和准妈妈都有很多好处。不仅能让宝宝更聪明，还能改善胎儿生长迟缓，让胎儿出生体重达标。

4、坚果

为了让胎儿长得更好，准妈妈还可以多吃一些坚果，如核桃、栗子、花生等，因为坚果是营养密度比较高的食物之一，富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素E、钙，以及准妈妈和宝宝所需的多种维生素和矿物质，能促进胎儿的生长发育。

5、红薯

红薯热量低，脂肪少，经常吃这类食物不会导致肥胖。此外，它还具有疏通肠道、疏通经络、预防夜盲症、预防心血管疾病的作用。非常适合孕妇食用，可以帮助孕妇预防和改善便秘。但因为红薯含糖，所以糖尿病孕妇不适合多吃。

6、孕妇奶粉

孕妇奶粉的成分全部按照孕妇最需要的营养成分进行搭配，可以一次性解决孕妇营养不良的问题。补充营养不仅全面而且均衡。但需要注意的是，孕妇奶粉只是满足了大部分孕妇的营养需求，并不一定适用于患有其他身体疾病的孕妇，比如缺铁性贫血。

其实胎儿偏小若是在正常范围内，只要平时加强营养就好了。所以挑食的孕妇为了腹部里宝宝的健康发育，一定要纠正饮食习惯，当然也不建议孕妇暴饮暴食，不然一旦身体过于肥胖，就会引发各种疾病，导致分娩时难产。