产后两周汗太多怎么办 产后减肥会不会没有奶

产后两周汗太多怎么办？产后减肥会不会没有奶？产后恢复的这个过程，产妇要有良好的心态，保持全身心的愉悦，这对于产后身体的恢复，产后多汗的现象都是有帮助的。

产后两周汗太多怎么办

1、 适度的洗澡，做好个人清洁

有人说做月子的时候不可以洗澡，其实完全不洗澡也是不好的，孕妇产后体质虚弱，加之产后恶露的流出，汗水等排泄，如果不注重清洁，特别是阴道的卫生，这是很容易感染的各种妇科疾病的。所以产妇可以适度的洗澡，洗澡时间和方式控制好即可。

2、 注意饮食营养均衡

虽然产妇坐月子体质虚弱，饮食上也不必过分的补充，如果补进一些活血的食物，更会加重产后恶露的症状，所以尽量保证营养充足，营养均衡即可，保证体质的恢复。

3、 补充足够的水分

大量汗水的流出为了避免体内电解质的紊乱，孕妇要保证一定的水分摄入，来弥补流出的汗水。

4、 保持空气流通

室内要保持空气流通，产妇可以不用的刻意的保暖，可以给身体适度的散热，多擦汗，勤换衣服，缓解汗多难受的症状，但要注意不宜吃冰冷的东西，以免体内受寒。

5、保持心情愉悦

产后减肥会不会没有奶

很多妈妈认为哺乳期要给孩子吃奶，所以不能减肥，万一影响了奶水的量，孩子没得吃就糟糕了。其实，妈妈这样认为应该是想成了节食减肥，少吃点瘦下来，这样的做法的确是不靠谱的。哺乳就不能减肥！很多妈妈都错误的认为哺乳就不能减肥，其实正好相反，哺乳有利于减肥。

1、烹调少放油，煎炒改蒸煮。

其实，产生乳汁不需要吃很多油，因为妈妈们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候时候去消耗掉。如果生完宝宝后，还顿顿油炒油煎油炸，那身上之前储备的脂肪就更没有机会被消耗掉了，没准还会增加更多的脂肪。

2、减肥就要远离白色的浓汤。

汤的浓白奶色来源于乳化成微滴的脂肪，但它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。建议喝汤时只喝清汤，去掉表面的浮油。比较好还能用低脂奶和豆浆代替一半的肉汤，给予更多的蛋白质和维生素，而且多喝奶还有助补钙。

3、晚餐多吃杂粮杂豆“八宝粥”。

哺乳期的妈妈，想要减肥，不妨把晚餐中的白米饭和白馒头换成杂粮、杂豆煮成的八宝粥，推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。

母乳喂养会影响女性的身材，所以减肥和母乳喂养两难齐全，很多妈妈担心自己开始减肥之后没有足够的奶水了。当在产后出现一些情况的时候我们都会有很多问题想要弄清楚，但是不管是什么样的问题着急是没有用，只能是慢慢来。