怀孕初期吃什么保胎？怀孕6个月吃什么鱼好？

怀孕初期吃什么保胎？怀孕6个月吃什么鱼好？妇女怀孕期间所需的维生素营养是全面的。因此，孕妇在饮食调整中应该注意吸收各种维生素，多吃蔬菜和水果来补充各种维生素。特别是叶酸、维生素B2、维生素B6等。......

怀孕初期吃什么保胎

怀孕早期应遵循全面科学营养的原则，以避免怀孕早期营养不良或营养过剩造成的事故。因此，孕妇的饮食应注意少量膳食，食物烹饪清淡，避免吃太油腻和刺激的食物。此外，食物的选择不仅要考虑营养的全面性，还要适当照顾孕妇的口味。

1 .提供足够的热量

怀孕初期，许多孕妇会呕吐，可能食欲不振。在这个时候，食物给予应该受到更多的关注。可以随时吃一些高热量的零食，如饼干、酸奶、坚果等。

2 .给予充足的蛋白质

早孕应该更加注意蛋白质的摄入，多吃富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物包括鸡蛋、瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白质中，牛奶和鸡蛋蛋白质在所有蛋白质食品中质量更好，因为它们易于消化，氨基酸齐全。

3 .摄入足够的维生素

怀孕6个月吃什么鱼好

1)黄花鱼黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中蛋白质以及钙、磷、铁、碘等无机盐含量都很高，有助于孕妇补碘。此外它的鱼肉组织柔软，易于消化吸收，也适合孕妇食用。

2)墨鱼墨鱼对于孕妇来说有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。孕妇怀孕期间多吃墨鱼对安胎、保胎比较好。

3)带鱼深海的带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗，孕妇怀孕期间常吃对身体有很好的滋补功效。

4)平鱼平鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨等功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。也是适合孕妇吃的深海鱼之一。

人们关注的每一种食物都是它是否有营养，它有多少营养，这些营养对人体有什么好处，它能预防什么疾病，等等。普通人仍然需要这样的关注，更不用说孕妇了。怀孕期间最需要营养，因为只有营养充足的婴儿才能健康成长。