孕妇能不能吃山药 什么时候吃山药好

山药是一种中草药。很多孕妇喜欢在炖汤的时候把它当配菜吃。怀孕期间适当吃点山药，对宝宝的生长发育有好处。这里有一个适合每个人的食谱& mdash& mdash山药炒蘑菇是孕期健脾养胃必不可少的。

孕妇能不能吃山药

回答:孕妇可以吃山药，它的蛋白质含量极高。孕期吃可以补气健脾，营养吸收好。

山药的营养价值高，主要是因为它能提供一种多糖蛋白& mdash& mdash黏蛋白，孕期食用，可以健脾胃，增强机体免疫力，其碳水化合物还可以平衡血糖，保肝解毒，对孕妇大有裨益。

1.缓解便秘:山药中大量的淀粉和氨基酸会使人吃后有饱腹感，但也有一定的纤维作用，有助于胃肠道的消化吸收，促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘；

2.降血糖:黏蛋白能有效降血糖，治疗妊娠期糖尿病，而孕妇易患此类疾病，尤其是高龄孕妇，孕期可多吃山药；

3、安神养胎:山药中的微量元素和维生素能有效预防心脏病，起到很好的安神养胎作用。

孕妇在山药去皮切片后应立即用水浸泡，防止氧化发黑造成营养流水。山药容易引起皮肤过敏，切好后比较好多洗几次手。另外，如果孕期出现大便干燥，就不要吃山药了。

什么时候吃山药好

选择吃山药的时间和孕妇的需求有关。如果想用来益脾胃，建议每天早上9点到11点吃。如果是补肾填精，应该选择每天下午五点吃，或者想改善肺虚久咳等问题，应该在凌晨三点到五点吃。

孕期吃山药的时间没有严格的规定，早中晚都可以吃。另外，吃的时候不要和黄瓜、胡萝卜、南瓜等食材混在一起吃，否则会降低山药的营养价值。

为了保证孕期饮食的营养和健康，很多准妈妈在“吃”的时候总是畏首畏尾。这个不能吃，那就不能吃。所以这里列出了孕期饮食注意事项，告诉你什么可以吃，怎么吃！