孕妇能不能吃石榴 吃石榴的方式有哪些

很多孕妇都有这样的疑问:孕期不能吃这个吃那个，那吃什么呢？怀孕期间，有大量的“盲目关注”。说到底是为了防止胎儿出事。今天不能吃柿子，明天不能吃螃蟹，后天不能吃石榴。想必很多人都是第一次听说怀孕了不能吃石榴。给大家讨论一下吧。

孕妇能不能吃石榴

无论是妊娠早、中、晚期，孕妇都可以吃石榴。石榴的营养特别丰富，含有人体所需的多种营养素。研究表明，怀孕期间饮用石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。还能改善食欲不振的症状，缓解孕妇呕吐疼痛，增加营养吸收。所以孕妇吃石榴对自己和胎儿都有好处。

石榴对孕妇的好处主要体现在以下几点:

1.怀孕期间补充营养

石榴含有维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、钾等矿物质。孕期适量吃石榴可以提供更多的营养。

2.增强免疫力

石榴含有丰富的铜等矿物质酶，对提高人的免疫力有很大的帮助，正好适合孕妇食用。

3、有助于铁的吸收

维生素C可以促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。

4.缓解早孕反应

石榴含有石榴酸等多种有机酸，有助于消化吸收，增强食欲，缓解孕妇食欲不振。维生素C和B族维生素，以及钙、铁等营养物质，有安胎止呕的作用。

5.缓解负面情绪

孕期脾气暴躁容易受到体内激素变化的影响，导致情绪激动，容易生气。石榴汁富含多酚类物质，具有抗衰老、保护神经系统、稳定情绪的作用，可缓解孕期负面情绪。

6.缓解孕期疲劳

吃石榴或喝石榴汁有助于缓解肩痛、眼疲劳等症状。

7.防止胎儿脑损伤

孕早期是胎儿发育最迅速的时期，神经系统和大脑智力的发育很容易受到外界环境的影响。孕期适当食用石榴，可以防止胎儿大脑发育损伤，有助于胎儿的健康发育。

专家建议，孕妇每天应摄入一定量的水果。石榴是水果的王，既有食用价值，又有药用价值，但孕妇吃石榴要注意以下几点:

1.吃的要适量，吃多了容易上火，吃完还要注意清洁口腔，否则容易导致牙齿发黑。

患有胃炎和腹泻的孕妇比较好不要吃石榴。

3.石榴含糖量高，糖尿病孕妇不能吃石榴。

4.感冒、急性炎症、便秘的孕妇不宜食用。

5.患有支气管炎的孕妇吃石榴过多会引起发热、痰多，加重支气管炎病情，引起剧烈咳嗽、痰多。建议少吃。

6.免费获取时，建议使用过期且饱满、厚重、果皮表面颜色较深的。免费了之后不要放太久。建议一周内食用。

7.石榴籽有很好的作用，如减少皮肤弹性丧失，缓解孕期水肿，改善血液循环等。吃石榴的时候，可以不吐籽，但也不要多吃。一次吃一个为宜。

8.过敏就不要吃

9.石榴不宜与西红柿、螃蟹、鱼、西瓜、海参、土豆同食。

石榴一般在8月15日前后是旺季。适合在午饭前的上午10点到中午，下午2点到4点吃，容易吸收。不适合饭后吃，否则容易发胖。爱吃石榴的孕妈妈可以放心吃石榴，只要吃的不对，就不会有什么问题。

吃石榴的方式有哪些

吃石榴最简单粗暴的方法就是咬一口吞下去。虽然严重影响吃的体验，但是适合肠胃好，习惯吞籽的人。此外，带籽咀嚼不仅不能吸收营养，也不会给肠胃造成负担，反而严重影响进食体验。最后榨果汁，把石榴榨成汁再吃，应该是最折中的。以下是石榴的一些“高端”吃法。

1、石榴大米布丁

配料:黑木耳大米布丁、石榴

把石榴的皮剥掉，取出石榴籽，在杯子里碾碎一些。

在石榴泥上层填入黑木耳米糕，至八九分饱。

最后只需将上层填满石榴籽，搅拌均匀即可享用。

2.石榴苹果汁

配料:石榴、苹果、柠檬

取出石榴果实；将苹果洗净、去核、切块；把柠檬洗干净

将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁。

3、甜石榴西米粥

配料:石榴、西米、蜂蜜。

将新鲜的甜石榴去皮，去籽，打碎。

西米洗净，用开水焯一下，捞出，用冷水反复冲洗，沥干备用。

锅内加入冷水和石榴籽，煮15分钟左右，滤去残渣，放入西米，加入蜂蜜再次煮开，最后关火放凉。