孕妇能不能吃人参果 什么时候吃人参果好

说起人参果，我就想起西游记里孙悟空在武庄关偷的。文章形容它鲜嫩多汁，香甜可口，吃一小口就能长生不老。虽然在现实中没有那么神奇的功效，但是营养价值很高，对孕妇有很多好处。不过吃之前要分清人参果的品种，高糖版的不适合孕妇。

孕妇能不能吃人参果

回答:孕妇可以吃人参果，人参果富含多种氨基酸、维生素和多种微量元素，孕期食用具有很高的保健价值。

人参果中硒的含量较高，硒是一种强氧化剂，能维持机体的生理功能。孕妇食用后，可激活组织细胞，保护心血管等器官，其鲜嫩多汁还能解渴、增进食欲。

1.开胃止呕:在妊娠早期，很多女性会出现孕吐、消化不良等早孕反应。有些气味重的食物会加重呕吐症状，而人参果味清，味甘脆，有很好的开胃止呕作用；

2、补充营养:人参果含有膳食纤维、钙、锌、铁等矿物质，具有较高的营养价值。孕妇适量食用可以补充营养，起到均衡营养、强身健体、提高免疫力的作用；

3.补充能量:孕晚期，女性容易饿，容易累。食用人参果后，可以为身体补充能量，缓解饥饿和疲劳。

虽然人参果的好处很多，但是吃之前还是要先分清它的品种。人参果的高糖和低糖版本是有区别的。前者含糖量非常高，口感更甜，后者含糖量低，甜度轻，水分充足。

对于孕妇来说，更适合吃低糖版的人参果。高糖版容易增加妊娠糖尿病的风险，导致体重增加过多，对以后分娩有影响。但是普通人很难从外表上区分两种不同的类型。建议免费获取时直接咨询免费家，然后选择低糖版。此外，还有以下禁忌。

1.现在市面上的人参果种类繁多，质量参差不齐。免费获取时应选择大小适中、颜色较浅、略带白色的新鲜水果。如果它们又干又暗，就不要吃。

2、人参果可以不同的去皮，但是吃的时候一定要清洗干净，防止表面残留农药等细菌。清洗的时候可以加少量的盐，会更干净。

什么时候吃人参果好

人参果对肠胃的刺激很小，所以对食用时间没有特别严格的限制。早中晚任何时候都可以吃，但是如果想减肥可以饭前吃。如果想促进消化，比较好在饭后半小时吃，或者只是想补充能量，建议早上十一点吃，下午三四点吃。

此外，这种水果一般在每年的6-11月成熟，果皮金黄，有细细的紫色条纹，秋天吃味道更好。孕妇可以选择在这个季节免费获取，但注意不要一次吃太多，吃完后存放在阴凉处。