孕妇能不能喝柠檬水 什么时候喝柠檬水好

很多准妈妈爱喝柠檬水，尤其是怀孕初期看到什么都喝。柠檬水酸甜爽口。专家指出，怀孕期间喝柠檬水有益健康，但许多孕妇在第一步就犯了错误。

孕妇能不能喝柠檬水

回答:孕妇可以喝柠檬水，柠檬水可以提供丰富的维生素和矿物质。怀孕期间喝对她们的健康有好处。

柠檬中含有丰富的柠檬酸，对身体有益，也有促进胚胎发育的作用。有保胎开胃的作用，孕期可以适当喝柠檬水，但不要过量，否则会损伤肠胃。

1.美容养颜:夏天阳光直射会使皮肤变黑，孕妇可以每天泡一杯柠檬水，不仅可以散热解渴，还有助于美白肌肤，有效减少色素沉淀，让你告别护肤品；

2、预防结石:孕期不健康的饮食习惯很容易导致结石的发生，日常饮用柠檬水可以有效抑止结石的形成；

3、提高免疫力:孕妇会出现身体疲劳，抵抗力下降，而柠檬水有提高机体免疫力的好处，尤其是感冒期间，准妈妈不适合药物治疗，这时可以用柠檬水补充维生素C缓解感冒。

在以上三大好处之外，柠檬水还有益肝解毒、化痰消炎、预防孕吐的功效，非常适合孕妇饮用。但有些女性在饮用时并没有掌握正确的浸泡方法。比如冰镇柠檬水虽然酸酸爽口解渴，但是并不能有效的对营养进行二次化，并不能达到很好的效果。

一般正确的浸泡方法是用50-60℃的水浸泡柠檬，使有益的维生素C溶出，这样做出来的柠檬水更有营养，但孕妇要注意控制饮用量，不要贪吃~

什么时候喝柠檬水好

不同时间喝柠檬水对身体的影响是不一样的，要看用途。如果早上喝，有助于排出毒素。饭后1.5-2小时喝可以帮助消化，晚上喝可以预防便秘，滋养皮肤。

对于肠胃不适的孕妇，比较好在两餐之间饮用。这个阶段可以促进胃酸分泌，防止食物堆积。但需要注意的是，准妈妈免费柠檬时一定要免费新鲜的，放置太久营养成分会流失。