促排期间可以吃燕窝不 怎样炖燕窝比较好

食用富含蛋白质的燕窝有利于卵泡发育，提高卵泡质量，所以没有被禁止食用燕窝的人可以在此期间食用。为了更有效，建议用文火炖30分钟，期间可以搭配红枣、枸杞一起食用。建议早上喝。需要注意的是，炖燕窝的时候一定要控制好火候和时间，避免炖烂。

促排期间可以吃燕窝不

一般来说，燕窝在体外促进排泄阶段就可以食用，好处很多。毕竟燕窝的蛋白质含量很高，不仅能补充女性体内的维生素和矿物质，还能调节体内激素水平，有利于卵泡发育。

但注意不要吃太多，每天吃3-5克燕窝就好，这样吸收效果比较好。为了让卵泡更好的生长，建议促排卵期间除了吃燕窝，还可以搭配一些其他食物一起吃，比如龙虾、鸡蛋、牛奶等。

在补充蛋白质的同时，要保持愉快的心情，这样也有利于卵泡发育。不过需要注意的是，虽然燕窝对身体有好处，但并不是所有人都能吃。以下是禁止食用燕窝的人群名单。促销期的姐妹一定要提前知道。

1.对蛋白质食物过敏不适合吃燕窝；

2.脾胃虚寒、体质虚弱的女性，不宜在促进排泄期间食用燕窝；

3.感冒发烧期不适合吃燕窝；

4.肾功能不好的人禁止吃燕窝，以免增加肾脏负担。

同时，女性在促销期间吃燕窝，比较好选择质量较好的品牌，如常见的燕府燕坊、小仙炖、正点燕窝等。尽量不要被动吸烟，吃饭时喝茶，以免影响燕窝的功能和功效。

怎样炖燕窝比较好

生活中可以炖燕窝的食材有很多，常见的枸杞、红枣等。它们不仅能补益气血，还能使卵泡长得又快又圆，所以促排卵的女性可以适当吃一些。每天小火慢炖30分钟，营养和口感都不错。具体方法如下。

1.将燕窝用清水浸泡四小时，然后顺着纹理撕成细丝，去除杂质，清洗干净；

2.放入炖锅中加水至燕窝约三四厘米，然后隔水小火炖20分钟；

3.揭开锅盖，加入一定量的枸杞、红枣、冰糖，继续炖十分钟。

这美味的燕窝将被炖。需要注意的是，炖燕窝的时间、持续时间、水量都比较讲究，即持续时间为文火，时间不超过40分钟，水量不超过燕窝。不然很容易直接炖燕窝。

总之，在促进排卵的时候，饮食上需要注意的事情有很多。除了每天要有营养，还要坚持规律饮食。毕竟饮食不规律不仅对提高卵泡质量不好，还会造成卵泡空。所以在促进排泄期间，除了要好好休息，还要合理饮食。