坐月子的注意事项?坐月子一定要带月子帽吗?除了以下这些错误的做法不要踩雷之外,妈妈在坐月子期间还应该注意保持充足的睡眠以及愉快的心情,这样更有利于身体恢复健康。
坐月子的注意事项
妈妈分娩后,身体需要“启动重启”,恢复到怀孕前的状态,在恢复过程中,妈妈要注意避开以下这些坐月子雷区!
憋尿
产后妈妈一定不要憋尿。一般建议顺产妈妈,生产后2-4小时,及时排尿。剖腹产妈妈建议产后6-8小时要及时排尿,否则可能会由于尿液潴留,出现尿路感染,影响子宫恢复,甚至引起产后出血。所以,妈妈产后要及时上厕所,不要憋尿。
不洗头洗澡
产褥期妈妈由于新陈代谢比较旺盛,会出很多汗,同时还要排恶露,不注意清洗的话不仅不舒服,还容易引发产褥感染等。所以,妈妈体力恢复后就可以清洗了,注意卫生更有利于身体恢复。
卧床时间过长
有的妈妈错误的认为坐月子就是“坐”,很少下床活动,甚至吃喝都在床上解决。其实这是很危险的。产后妈妈的血液处于高凝状态,长期卧床发生血栓的风险很高。为了避免发生血栓,妈妈们产后应该尽早下床活动。另外,剖腹产术后,早期下床活动还有助于降低盆腔粘连的风险。
不开门窗通风
有的妈妈月子期间把自己捂得严严实实,不开门不开窗,生怕吹到风。其实这种做法大错特错,很可能会把自己热到中暑。月子期间,妈妈要注意开窗通风,保持空气清新,觉得很热的话,还可以开空调,但要注意不要让风对着直吹。
产后立马大补特补
妈妈刚经历完分娩,胃肠道功能较弱,因此,产后一周是不适合进补的,应该以开胃、清淡、易消化的饮食为主。另外,妈妈也不宜过早喝催奶汤,否则容易出现涨奶、乳腺炎等问题。产褥期妈妈应注意均衡饮食,可以比平时多吃一些鸡蛋、鱼类、禽肉类等富含优质蛋白质的食物,同时保证水果蔬菜的摄入,对身体康复以及乳汁分泌都有好处。
过快减肥
一生完宝宝就马不停蹄地运动减肥、节食减肥,一方面,可能会导致营养摄入不足,影响乳汁分泌;另一方面,运动强度过大,可能会影响子宫、伤口的恢复,过早进行跑步、卷腹等运动,可能会加重腹直肌分离程度,影响骨盆的及时复位。
过早进行性生活
无论是顺产还是剖腹产,妈妈都需要一定的时间才能恢复身体。妈妈应该在产后42天左右做产后复诊,让医生判断妈妈恢复得如何。不要太早进行性生活,以免增加感染的风险。
坐月子一定要带月子帽吗
中国自古以来就究妇女在生完孩子过后就一定得好好调养身体,俗称“坐月子”。如此,渐渐地就形成了一种风俗。到现在,我国各地的“坐月子”文化都是各有不同,“千奇百怪”。不过随着社会的不断进步,大家对坐月子也有了越来越科学的认识,坐月子的“必做事情”,现在的很多辣妈也很是洒脱的觉得其实也没有那么重要。比如,女人在做月子期间,家里的老人会说不能洗头,那真的是一个月不能洗头吗等等诸如此类的疑问。有很多新手妈妈在问,坐月子必须戴月子帽吗?
避免受风寒。女性在坐月子期间,一定要注意保护好身体,否则就容易落下月子病。因此,坐月子期间的女性,要注意保暖,注意清洁,注意饮食均衡。尤其是注意不能受风寒,特别是头部,否则就容易落下头痛等毛病,因此坐月子期间是需要戴月子帽的。坐月子尤其是要注意保暖,避免受寒,否则容易落下疾病。但是,也不能把门窗关的紧紧的,这样也不利用产妇与婴儿的健康。另外,坐月子期间主要是要注意头部的保护,如果头部受凉就容易落下头痛等疾病,所以就得要带月子帽。
传统观念认为,产妇在生完宝宝之后,身体会变得很虚弱,容易受寒入侵而引起月子病。产妇的头部特别需要保暖不能受风吹,否则就很容易落下产后头风的毛病。因此,冬天坐月子是需要带月子帽的。 月子帽又叫做产妇帽,是供产妇在产后坐月子期间帮助头部保暖的帽子。其实,头巾也算是月子帽的一种。产后一周内,如果不戴帽子的话,比较好就要包头巾,如果天气热的话,一周或5天过后就可以不带了,但不能吹风和吹空调,如果冷的话,要带半个月以上,可以用空调调点温度到20-22度左右。
很多女性在坐月子期间都是不能洗头的,一般都需要七天以后才能洗头,但是如果这种情况下再带月子帽的话,可能更不利于头皮的呼吸。
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