十种补内膜的食物(内膜薄吃什么食物补得快)

子宫内膜薄的常见原因是雌激素不足。我们可以吃一些补充雌激素的食物来帮助调节。子宫内膜过薄不仅不利于受精卵植入，还会导致受精卵流产。

补充内膜的食物和蔬菜有哪些

内膜薄可以通过饮食调节，导致子宫内膜薄，可能是缺乏雌激素，可以吃更多的雌激素食物，也可以吃更多的纤维素食物，促进子宫内膜的恢复，以下10种食物经常吃可以使内膜生长更快：

1.鳄梨:鳄梨又名鳄梨，富含矿物质、维生素、脂肪酸、蛋白质等营养物质。维生素e的存在对改善子宫内膜有明显的作用;

2.香椿:香椿富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、镁等微量元素。适当吃一些可以滋养内膜的东西;

3.牡蛎:牡蛎富含牛黄酸、锌、钙、磷、氨基酸和维生素B12等营养素不仅具有美容养颜的功效，还能维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，有效补充内膜;

4.香蕉:香蕉能为身体提供多种维生素和矿物质，有助于修复代谢功能，帮助子宫内膜生长;

5、荔枝：具有延缓癌性，含有黄酮，槲皮素，有助于身体抵抗感染因子并清除有害的促炎性自由基，因而也有利于补内膜;

6.苹果:富含类黄酮，果胶能降低胆固醇，帮助女性保养卵巢，补充内膜;

7.鸡蛋:鸡蛋营养价值高，富含蛋白质和维生素d、钙、脂肪酸等营养物质，提高女性的身体素质，经常吃鸡蛋也能预防妇科疾病;

南瓜：南瓜富含维生素，能调节体内雌激素的分泌，对内膜有一定的滋补作用;

9.大豆：豆类富含植物雌激素，能促进内膜生长。此外，大豆中所含的异黄酮还能调节人体激素水平，促进卵泡发育，维持子宫和卵巢;

10.卷心菜：能量低，体重不长，膳食纤维和维生素丰富，通常多吃对女性胃有一定的维持作用，一些维生素也能去除人体的自由基。

因为这种食物含有一些雌激素，可以刺激子宫内膜增生，对子宫内膜变薄或子宫内膜增生不良的妇女也会有很好的效果，通常要注意多休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜。保持会阴清洁卫生，减少子宫内膜炎等妇科炎症的发生，并采取充分的避孕措施，防止反复流产。

子宫是生育场所，子宫内膜也是精子和卵子植入的基础，对于女性来说，子宫内膜太薄不是一件好事。从长远来看，这对她们的健康有害。在生活中，我们可以通过饮食来补充内膜，那么，我们吃什么来补充内膜呢？以上是十种补充内膜的食物供您参考。