以下就是让骨盆变窄一点的六个小动作，都是一些比较简单的动作，其实阻止骨盆进一步变宽，可以通过手术方式将骨盆变窄，不过手术存在风险。当然除了以下动作，阻止骨盆变宽，平时应注意坐姿。此外，减轻体重在视觉下会感觉骨盆部位在变窄，可以适量进行跑步、骑车等有氧运动，需要注意的是不管是哪一种运动，需要持之以恒才能日久见效果。
骨盆变窄的方法：
一般情况下，骨盆不可以变窄，因为组成骨盆的骨头大小固定，而骨头在一般情况下不会出现改变，如果想要骨盆变窄，可以通过手术的方式进行治疗，但是不建议盲目进行此手术。如果是由于胎儿分娩或者坐姿问题导致骨盆变宽，可以参考以下这几个方法。
一般情况上，孕妇妈妈生完宝宝后会面临一系列的身材问题，骨盆变宽就是其中一个，为了解决这个问题，有的人设计出了六个小动作帮助产后的宝妈恢复身材，主要分为臀部和背部拉伸、桥式锻炼、弯步肌肉拉伸、泡沫轴放松、对骨盆进行重整、坐着进行背部肌肉拉伸等六个步骤，这些动作虽然简单，不过还是需要坚持才能得到效果的。
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