产妇第一周吃什么比较好「产后第一周食谱」

一般来说，产后的24小时内比较好不要给孕妇吃东西，要等到孕妇的胃肠功能稍微恢复之后，再以流食为主，慢慢的滋养肠胃和子宫，等到1-2天后肠道气体排通，才能开始正常的吃半流食或者平时的食物。

产妇生产后第一周吃汤水、流食和补气血的食物对子宫比较好。产妇在生产的过程中消耗了大量的体力和气血，本来就需要通过产后的调理和营养补充来恢复，而在产后，宝妈又需要给宝宝提供奶水喂养，如果宝妈营养不足的话，是很有可能造成母乳不足或母乳质量不好，从而影响到宝宝的成长发育。所以说，女性产后第一周的饮食摄入，是非常关键且重要的。

生孩子的过程不仅是消耗巨大体力和气血的过程，同时也会削弱女性的肠胃功能，所以很多女性在产后常常会有肠胃虚弱、消化不良和食欲不振的情况，这个时候，就需要靠产后第一周的饮食来进行调理。下面给大家提供一些适合产后一周吃的食物，有需要的朋友可以参考：

1. 在最初的几天，可以选择吃一些鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类，帮助肠胃有一个适应过程，并且也能够补气血；

2. 产后的第一周，主食尽量以流食为主，比如稀粥、汤面、馄饨等，这些能够帮助理顺肠胃，并且可以做红豆米饭(粥)、温性糯米油饭和甜糯米粥(饭)这类能够平补气血的食物；

3. 如果产后第一周孕妇本身的肠胃恢复得比较好的话，可以吃一些药膳或者猪肝等含铁补血，促进恶露排出的食物，药膳可以选择适当添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。