不少人都说怀孕了千万别吃绿豆，为什么孕妇不能吃？

不少人都说怀孕了千万别吃绿豆，为什么孕妇不能吃？

其实孕妇是可以吃绿豆的，绿豆营养丰富，并且富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质，尤其是绿豆中丰富含量的锌元素，有利于孕妇补锌及防治妊娠水肿。因此是非常适合孕妇食用的，但一次性不可食用过多，避免引发腹泻。下面就来详细了解下不少人都说怀孕了千万别吃绿豆，为什么孕妇不能吃？

孕妇吃绿豆的好处

1、绿豆含有丰富的优质蛋白，孕妇适当食用可以补充优质蛋白，提高身体免疫力，增强自身抵抗力，减轻身体疲劳感；

2、绿豆有利于排尿祛湿，孕妇吃绿豆，促进排尿祛湿，减轻身材的水肿现象；

3、绿豆含有丰富的膳食纤维，还可以滋润肠胃，促进排便排毒，改善怀孕常有的便秘症状；

4、孕妇吃绿豆还可以补充磷，促进神经的兴奋，补充精力，保持活力，增进食欲，改善胃口；

5、绿豆含有丰富的钾元素，不仅可以维持身体基础代谢率，还可以明目；

绿豆还是一种解毒效果非常好的食物，而绿豆的清热之功效主要在皮，解毒之功效在内，若是为了更好的清热解毒，比较好把绿豆煮烂吃，清热解毒作用更强，有利于去除胎毒。

以上就是关于“不少人都说怀孕了千万别吃绿豆，为什么孕妇不能吃？”的相关内容，希望对您有所帮助。