有没有孕妇晒太阳的事？晒太阳的好处

晒太阳的姿势不对，可是会导致准妈妈身体出现不适的。所以，孕妇晒太阳有什么讲究吗？和全民健康网小编一起看看吧。

怀孕的女性是可以适当的晒太阳的，但是不能长时间暴晒，而且需要用衣服遮盖，因为太阳紫外线比较强，不利于宝宝和孕妇的健康。阳光直射能延缓衰老，而维生素D起到作用。与缺乏维生素D的人相比，身体中维生素D水平较高的人平均年轻5岁。身体需要的维他命D有90%都要靠阳光来获取。皮肤从阳光中吸收紫外光生成维他命D3，然后身体将维他命D3转变成有活力的维他命D，这种维他命有助于肠道吸收钙.磷，从而促进骨骼的形成，从而被称为阳光维他命D。

怀孕期间晒太阳要注意什么？

一、怀孕的女性可以选择早上9-10点、下午4-5点，避免紫外线过强，晒伤皮肤。在晒黑之前可以涂防晒霜，这对保护皮肤非常有效。

2、孕妇在阳光下暴晒可能会导致腹胀，但也不能完全暴露腹部。室内温度过低，容易感冒，甚至引发腹痛、腹泻等不适症状。事务。

三、怀孕女性每天晒太阳的时间比较好是在夏天晒半小时，冬天可以适当增加日晒1小时左右。晒黑后要多喝水，多吃水果蔬菜，补充足够的维他命C，这样可以抑止黑色素的产生，防止晒黑。事务。

4.在晒太阳之前不要吃容易导致过敏的食物，以免孕妇出现光敏感的疹子或日光性皮炎。在晒太阳之后要多喝水，多吃水果。蔬菜，补充维生素C，能抑止黑色素的产生。

怀孕晒太阳的好处有哪些？

1.帮助改善情绪在阳光充足的情况下，人体肾上腺素.甲状腺素和性腺素分泌水平都会提高，这样可以有效地缓解情绪低落.精神抑郁等不良心理。许多人一到冬天和阴雨天气就会失眠.胸闷.烦躁。阳光充足是造成季节情绪紊乱的一个原因。

2.具有补阳气、补正气等功效。中医学中有“采日精”之说，即采取太阳以生发清气。体内正常的脏腑功能都是靠阳气来支持的，阳气是充足的，身体对疾病的抵抗力就会增强。与外邪相比，正气更能促进人体的免疫功能。

3.防止感冒、经常晒太阳，有助于减少流感病毒和其它常见呼吸道疾病的危害。研究人员相信，在人体内保持高水平的维生素D，能够更好的防止嗓子疼.常见的感冒和鼻塞等问题。居住在阳光充足地区的人们比那些没有太多阳光的人感染流感病毒的几率更小。

4.一份刊登在《环境与健康展望》期刊上的报告说，暴露在阳光下，乳癌的发病率可能会下降。与每天少于1小时的女性相比，连续10年每天至少进行1小时户外活动的女性发生乳癌的危险降低。