苹果(孕早期吃什么水果好呢)

孕早期可以适量吃苹果。因为苹果富含多种矿物质、维生素等营养成分，有降低胆固醇，抗氧化，防癌延缓癌等功效，中医认为苹果有生津、润肺；除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。孕妇吃苹果可以补充各种维生素的营养，提高免疫力，有利于胎儿的生长发育。

孕早期吃苹果的好处如下：

（1）缓解妊娠反应

怀孕早期，由于机体内雌、孕激素水平的变化，孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应。苹果中含有多种维生素每100克苹果中含有维生素B1 0.01毫克、维生素B2 0.01毫克，还有锌等微量元素，可以有效缓解孕吐。

（2）促进胃肠蠕动

苹果中含有膳食纤维，可以协助机体顺利排出废物，具有缓解便秘，通便的功效。孕期由于激素水平变化及活动减少，胃肠蠕动缓慢，容易引起便秘。孕妇吃苹果可以减少便秘。

不少孕妇妈妈在孕早期都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。很多孕妇妈妈都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有必要的。孕妇妈妈应该保持心情愉悦，根据自己的口胃来选择食物，可以吃一些水果来调节一些胃口。

孕早期吃什么水果好呢