娃娃菜的作用功效(备孕能吃娃娃菜吗)

娃娃菜的作用功效

1、养胃

吃娃娃菜可以暖胃，对于有胃寒的朋友可以有治疗的作用，很多人吃了凉的食物或者秋冬季半夜起来着凉就容易胃痛，这就是胃寒，如果平时多吃一点娃娃菜可以缓解胃寒。

2、生津止渴

娃娃菜含有非常丰富的水分，因此娃娃菜能润喉去燥，使人清爽舒适、尤其是凉拌生吃的感觉更好。

3、利尿

娃娃菜也是白菜的一种，因此也有利尿的功效。娃娃菜能清除体内的毒素和多余的水分能够促进血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

4、通便

娃娃菜中含有非常丰富的纤维素，而纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化、缓解便秘、防止大便干燥。

5、解毒

娃娃菜和大白菜一样，也含有非常丰富的维生素C有助肝脏解毒。

6、清热

娃娃菜能清心泻火，清热除烦能够消除血液中的热毒。

7、秋季养肺

娃娃菜也是白色的，因此秋冬季节可以多吃一些娃娃菜来滋阴养肺，肺属于白色吃白色的食物对养肺都有帮助，而娃娃菜可以说是一个不错的选择。

一般情况下女性备孕能吃娃娃菜吗？娃娃菜是种“超小白菜”，但是它的钾含量却比白菜高出很多。据测定每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，如果经常有倦怠感的人可以多吃点娃娃菜会有不错的调节作用。那么

备孕能吃娃娃菜吗

女性在备孕期间是可以适量的多吃一些娃娃菜。

1、娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等。

2、娃娃菜富含异硫氰酸盐，这种硫化物有着抗肿瘤活性的作用。

3、娃娃菜所含钙的含量较高，几乎是白菜含钙量的2-3倍；是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。

4、娃娃菜味道甘甜价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒、叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素有助于预防结肠癌。

5、娃娃菜所含营养价值成分与白菜相近似，它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。