优生优育需提高卵子质量

想要优生优育就要一起确保精子和卵子质量，两者缺一不可。现在就给备孕的未准妈妈说说进步卵子质量的办法：

经期防止性生活：经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会由于产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的产生，然后使得卵子质量下降。

多参与锻炼：进步卵子质量，大快人心恰当参与一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游水、太极拳等，能够进步卵子质量。

防止过度劳累：还需大快人心，进步卵子质量，要防止过度疲惫，尽量避开那些喧闹生活环境，防止影响卵子质量。

调整心情：据研讨，压力过大时，体内会很多产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵才能。

调理饮食：尽量戒烟戒酒、防止暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。

改进日常生活环境：汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女人卵子产生染色体变异，影响生育。

为了将来孩子的发育，备孕期一定要确保卵子质量哦。