怀孕前饮食不能吃什么(怀孕后吃什么容易生孩子)

怀孕前饮食不能吃什么

1 .避免吃各种“污染”的食物

应尽可能选择新鲜的天然食品，并应避免含有食品添加剂、色素和防腐剂的食品以及熟食。水果应该在食用前清洗，以避免农药残留。

2 .避免食用含有咖啡因的食物

孕妇不应该喝太多咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食物。一些外国专家认为，咖啡因作为一种可以影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌激素和孕酮的比例，从而间接抑止受精卵在腹部里的植入和发育。

3 .停止饮酒和吸烟，远离二手烟

许多研究表明，饮酒和吸烟会导致低出生体重婴儿、流产和产后活动障碍。如果男人经常喝葡萄酒、啤酒或烈酒，会减少睾丸激素的分泌，增加精液中不良精子的数量。烟草中的尼古丁和酒精物质对睾丸生精上皮有直接毒性，可导致精子发育畸形和数量减少。精子和卵细胞结合形成的胎儿发育也会受到不同程度的损害。

4 .避免吃腌制食品

虽然这种食物很美味，但它含有亚硝酸盐、苯并芘等对身体非常有害的物质。

5 .过敏体质的人应该小心食用致敏食物。

为了能够生下一个可爱的又大又胖的孩子，我们可以说，我们已经尽了一切努力，甚至通过传闻采取了一些民间补救措施。因此，在准备怀孕之前，每个人都想知道什么样的准备可以提高生孩子的概率，希望通过饮食调整来改善他们的体质，增加生孩子的概率。那么，怀孕后吃什么容易生孩子?

怀孕后吃什么容易生孩子

靠均衡的饮食来改善身体，是持续而累积的，因此需要一段时间的适应及调整。所以若夫妻双方真的有心控制饮食，那么不妨在计划怀孕之前的一年，就开始动手实行生孩子的饮食调理，这样子会比较有效果。另外，除了准妈妈本身的控制之外，准爸爸也必须和妻子同心协力，一起进行饮食控制。

想要生孩子，夫妻双方的饮食应该尽量均衡、有营养：

1、吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性。

2、即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。因此，备孕男性的饮食中应增加含锌的食物，每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等。

3、提高钙和维生素D的摄取量。富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素d。

4、戒酒或者减少饮酒量。虽然通常认为偶尔饮酒是安全的，但研究表明，每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，会减少睾丸激素含量和精子数量，增加射精中的变态精子的数量。