备孕中，要吃多久的叶酸？为什么？
引言：在备孕的时候一般都是推荐女性从怀孕前三个月就开始服用，一直服用到怀孕后的三个月，总共为6个月，有条件的话也可以服用到孕期结束，因为在怀孕中间补充叶酸是能够满足身体日常所需的，也能够避免一些疾病的发生，比如巨幼红细胞性贫血等疾病。叶酸缺乏最大的问题就是会导致胎儿出现神经管的缺陷，而补充叶酸也是为了降低神经管畸形而的发生，因为这些孩子可能会出现无脑儿脑膨出，脊柱裂等严重的致死性畸形。
叶酸的好处
女性补充叶酸的话是能够预防出现贫血的症状，因为女性的身体是需要叶酸来制造正常的血红细胞，而且补充叶酸是能够降低胎儿出生缺陷的风险，能够预防一些先天性疾病的出现。服用叶酸是可以影响DNA和细胞的结构，获取充足的叶酸，对于胎儿生长发育来说都是非常重要的。服用叶酸最大的好处就是能够预防胎儿出现神经管的缺陷，神经管缺陷也是目前很常见的一种先天性疾病，如果坚持服用一定剂量的叶酸，是能够降低出现神经管缺陷的风险。
可以从食物当中获取叶酸吗
除了正常的叶酸补充之外，很多食物当中也是富含叶酸的，比如各种绿叶蔬菜，水果都是含有丰富的叶酸，如果日常从食物当中可以获取充足的叶酸，那么也可以减少一定量的叶酸试剂。含叶酸食物较多的有猪肝，黄豆，茴香，花生，青蒜，核桃，菠萝，豌豆，小白菜以及橘子，香蕉，柠檬，猕猴桃，草莓，动物肝脏等等。
最后孕妇需要知道的是并不是补充大量的叶酸就是好的一定要适量，如果身体里叶酸过多可能会导致身体无法排出去，也会影响到健康具体需要补充多少叶酸，女性可以到医院检查一下，根据医生的指导建议来服用适量的叶酸。
备孕中，要吃多久的叶酸啊？有经验的宝妈来说说
备孕中，要吃多久的叶酸？
对于备孕夫妻来说，要从备孕前三个月开始吃叶酸，而且夫妻俩人都要吃，一直吃到怀孕，男方就可以不吃，但是女方要继续接着吃，至少吃到怀孕12周，想继续吃的还可以吃，不想再吃的就可以停掉了。
备孕期为什么要吃叶酸？
1、有资料显示：我国叶酸缺乏率，南方人群为5。8%，北方人群为37。0%，而叶酸缺乏会导致胎儿发生神经管畸形，因此要从备孕期提前补充叶酸，改善叶酸缺乏的情况。
2、从备孕前三个月就开始吃，是因为胎儿神经管发育是在孕早期完成的，因而要在怀孕就就开始改善体内叶酸水平，到怀孕时女性体内的叶酸水平是合适的。
3、如果是之前孕育过神经管畸形的胎儿，需要加大叶酸的服用剂量，一般是5mg，具体遵医嘱服用即可。
吃了三个月了，没有怀孕，还需要继续吃吗？
当然存在这样的情况，医生说从孕前三个月就开始补充叶酸，那准备要宝宝，已经吃了三个月了，但宝宝没要上，该怎么办，叶酸是继续吃还是先停掉一段时间再说？
这样的情况，叶酸是要继续吃的，一直吃到怀上宝宝三个月后。
叶酸属于一种维生素，和补钙一样，正产人补充也是可以的；而且
叶酸是一种水溶性维生素，
每天按量补充，一直坚持吃，也并不会存在中毒的情况，所以大可放心的坚持吃。
叶酸产品很多，如何选择？
补充叶酸的产品有很多，有单纯的叶酸片，也有符合维生素（含叶酸），还有各种不同品牌的孕期营养素（除了叶酸还含有其他多种营养素），那应该怎么选呢？
选择的时候可以考虑这几点：
：根据自己的经济条件定，但就叶酸成分来说，都一样，并不存在价格越高叶酸成分就越好的情况；
叶酸含量：
0。4mg和0。8mg的都可以，平时吃含叶酸食物少的可以选0。8mg，若选0。4mg的，平时也可以注意适当多吃含叶酸丰富的食物；
平时营养补充如何
：挑食、营养摄入不足的准妈妈，可以优先考虑复合维生素或是孕妇综合营养素，平时注意营养补充的也可以只选单纯的叶酸片；
品牌和渠道：
口碑好的大品牌，正规渠道免费获取。
备孕期，除了吃叶酸，还需要做好这几点
1、均衡营养，食物种类多样，不吃垃圾食品，不吃辛辣刺激和寒凉食物；
2、每天坚持运动，增强体质，对孕育优质宝宝也是好的；
3、保证充足的睡眠，睡得好才能身体好、心情好、状态好，对于优质孕育是有利条件；
4、每天好心情，避免紧张焦虑，压力过大，越是紧张压力大，越是可能怀不上。
以上就是这个问题的解答，希望可以帮到您，祝早日好孕！
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