备孕吃dha(备孕吃维生素e的作用)

孕前可以吃DHA吗？

孕妇可以补充DHA。DHA可使宝宝更聪明，需补2-4个月。可服用孕妇奶粉营养比较全面。还要注意膳食均衡每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等；维生素以A、D、C、B为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素。

请问备孕吃DHA有什么好处，吃啥样的好？

备孕期间一般可以吃DHA，但要避免补充过量，一定要在医生指导下吃DHA。在备孕期要养成早睡早起的良好习惯，以健康饮食为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，如油菜、西红柿、猕猴桃、葡萄等，要避免抽烟、喝酒或者是生活在有毒、有害的环境中，避免接触除草剂、杀虫剂等化学制品。

DHA为二十二碳六烯酸，为一种多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要脂肪酸，主要存在于海产鱼类体中。为了遵循优生优育的原则，在备孕之前夫妻双方需要到医院进行优生优育的全面检查，如果夫妻双方身体状况良好，可以进入备孕状态。在备孕期间可以吃DHA，提前补充，在怀孕后能够促进胎儿大脑发育，并且对于视网膜发育也有较大好处。但要避免补充过量，否则可能会对细胞膜产生破坏作用，进而影响免疫细胞膜结构和功能，损害免疫功能。

在备孕期间还需要遵医嘱补充叶酸，能够预防胚胎神经管发育畸形。备孕期间通常可以根据月经周期计算排卵期，还可以到医院进行B超检查监测排卵情况，建议在排卵期安排同房，能够增加受孕几率，要注意同房卫生，每次同房前后，男性女性双方要将生殖器清洗干净。

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