孕前可以吃DHA吗?
孕妇可以补充DHA。DHA可使宝宝更聪明,需补2-4个月。可服用孕妇奶粉营养比较全面。还要注意膳食均衡每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等;维生素以A、D、C、B为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素。
请问备孕吃DHA有什么好处,吃啥样的好?
备孕期间一般可以吃DHA,但要避免补充过量,一定要在医生指导下吃DHA。在备孕期要养成早睡早起的良好习惯,以健康饮食为主,多吃新鲜的蔬菜、水果,如油菜、西红柿、猕猴桃、葡萄等,要避免抽烟、喝酒或者是生活在有毒、有害的环境中,避免接触除草剂、杀虫剂等化学制品。
DHA为二十二碳六烯酸,为一种多不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的一种主要脂肪酸,主要存在于海产鱼类体中。为了遵循优生优育的原则,在备孕之前夫妻双方需要到医院进行优生优育的全面检查,如果夫妻双方身体状况良好,可以进入备孕状态。在备孕期间可以吃DHA,提前补充,在怀孕后能够促进胎儿大脑发育,并且对于视网膜发育也有较大好处。但要避免补充过量,否则可能会对细胞膜产生破坏作用,进而影响免疫细胞膜结构和功能,损害免疫功能。
在备孕期间还需要遵医嘱补充叶酸,能够预防胚胎神经管发育畸形。备孕期间通常可以根据月经周期计算排卵期,还可以到医院进行B超检查监测排卵情况,建议在排卵期安排同房,能够增加受孕几率,要注意同房卫生,每次同房前后,男性女性双方要将生殖器清洗干净。
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