「孕期」孕妇妈妈小课堂2

一些孕妇妈妈妈在学习孕期瑜伽课程的时候，瑜伽老师一般会说深蹲有利于孕妇妈妈妈顺产。这样的说法是没有错误的，深蹲这个动作可以增加骨肌肉的韧性，经常练习深蹲，对于准妈妈的背部和腿部都能起到很好的锻炼作用，不过这个动作并不是所有孕妇妈妈妈都适合做。

深蹲这个动作一般建议进入孕中期就可以开始练了，到了孕晚期可以适当练习。因为这个需要注意的就是如果孕妇妈妈妈身体素质比较健康就可以进行，孕妇妈妈妈们一开始做深蹲这个动作的时候可以用手扶着椅子或者床边，然后缓缓蹲下去。

做深蹲这个动作的时候，孕妇妈妈妈需要注意的事情就是，一定要底盘稳住，不要摔倒。否则孕妇妈妈妈摔倒了带来的影响是很大的，是孕妇妈妈妈需要在注意的就是，在运动的过程中，不要对自己的腹部造成压迫。尤其在孕妇妈妈妈孕晚期的时候，腹部变大，体重可能增加许多，所以做深蹲的时候受到限制比较多，注意的情况也多。

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