怀孕坐骨神经痛怎么缓解 怀孕坐骨神经痛可不可以热敷

怀孕坐骨神经痛可不可以热敷？孕15周坐骨神经痛，热敷可以缓解吗？下面我们就来具体介绍下。

孕15周坐骨神经痛热敷可以缓解的，妊娠的中后期孕妇妈妈妈会分泌松弛素，让骨盆及相关的关节和韧带放松，为宝宝顺利分娩做好准备，这些关节和韧带的松弛会使得准妈妈的腰部稳定性减弱，同时呢，怀孕的中后期宝宝发育快，子宫增大，对脊柱的负担增加，甚至胎头一过性的压迫，也会造成这种情况，活动后胎头压迫解除会好的，一般很多人是先臀部的位置，然后放射到大腿根部针刺样的疼痛。

平时需要做以下几方面可能可以帮助缓解：

1. 局部热敷半小时；

2. 日常生活中尽量不要弯腰，而是采取下蹲的姿势；

3. 坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适；

4. 注意不要坐或者站立太久，工作约1小时建议休息休息，起来活动多动或者四肢伸展一下。

14周开始要常规补钙了，每天补充0.6-1.5g的钙，比如说钙尔奇1片口服一天2次治疗，平时要多吃鱼虾蛋奶肉，也可以补钙，减少腿抽筋、坐骨神经痛的情况。

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