「女性备孕」女性备孕时要纠正的坏习惯

下面这些都是女性在怀孕之前需要纠正的不良生活习惯。

1.经常喝矿泉水

矿泉水富含矿物质，因此许多人认为这是有益于健康的，但其实矿泉水里面也会受到土壤中的特殊物质的污染。尽管这种细菌并不会对人体健康造成太大的危害，但是瓶装矿泉水中的细菌却对免疫系统较差的人造成极大的危害。

因此，怀孕前要改变这类常喝矿泉水的习惯，比较好是自来水。当然，煮自来水的容器也要注意定期消毒，并且不能重复循环使用喝完后的剩余水，而是当天的开水要喝。别太相信饮水机滤网，因为曾经有过不同滤网的专家测试，发现过滤后的水中还会有细菌超标的情况。

2.过量摄入营养

尽管营养充足是人体健康的保证，但也不能盲目摄入过多的营养。因若过度的摄取营养，极易导致营养过剩，导致体重快速增长。这种情况不但会导致妊娠高血压的并发症，还会导致胎儿过大，对后期分娩极为不利。

孕期补充足够的营养非常重要，但也不可过分补充，因为任何事情都是过犹不及的。

3.睡眠不足

孕期之前还需要有好的睡眠，假如长期睡眠不足，休息不够，很容易造成大脑过度疲劳，导致脑血管因为长时间处于紧张状态，就会出现头痛、失眠、烦躁等症状。

一个好的生活方式应该保持一个按时作息的习惯，正常的睡眠时间要保证在7-8个小时，比较好的入睡时间是晚上10-11点。

总而言之，保持良好的生活习惯对于怀孕妇女来说很重要，这对于孕育一个健康的宝宝有很大的作用，因此，每个人都应该避免以上不良习惯，这样才能保证孩子的健康。

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