孕妇能不能吃香蕉 什么时候吃香蕉好

香蕉作为餐后必不可少的水果，营养价值丰富。孕妇有很多好处，但也不是100%安全。如果他们在怀孕期间吃得太多，会对他们的健康造成一些损害。营养师说:香蕉虽然好，但是吃的时候要谨慎！

孕妇能不能吃香蕉

回答:孕妇可以吃香蕉，香蕉可以为孕妇提供丰富的维生素和矿物质，保证宝宝的健康成长。

香蕉富含钾，是准妈妈补充此类物质的良好来源。不仅能降低血压，还能减少妊娠高血压的发生，保护准妈妈的心脏和血管安全。所以，孕期可以适当吃香蕉，尤其是用它做的香蕉干，可以作为餐后零食食用。

一、香蕉干的优点

香蕉干含有丰富的维生素和矿物质，还有很多膳食纤维，可以促进排便。许多女性在怀孕期间会消化不良和便秘。这个时候吃它们可以缓解这样的症状。医学研究表明，香蕉中含有泛酸等成分，是人体的“快乐激素”，能有效减轻心理压力，缓解紧张情绪。

二、香蕉干的缺点

凡事都有个限度。孕妇不能因为好吃就吃太多。吃很多干香蕉可能会导致腹泻。如果是加工时用未成熟的香蕉制成的香蕉干，可能会加重便秘，导致肠胃受损，无形中对胎儿造成伤害。

孕妇吃香蕉的注意事项

1.不要把它和西瓜混在一起。一起吃容易拉腹部。

2.不要和牛奶一起吃。牛奶中80%的蛋白质是酪蛋白。牛奶遇酸会凝集沉淀，难以消化吸收；

3.不要吃过季的香蕉。过季的香蕉添加了大量防腐剂，孕妇不宜食用。

什么时候吃香蕉好

比较好在早上或下午吃香蕉。比较好不要空腹吃，否则会增加肠胃和心脏的负担，导致心脏病发作。最佳时间是饭后半小时到一小时，或者上午10点和下午4点。

另外，怀孕前三个月需要大量补充叶酸，以保证宝宝的神经发育，所以这个时候可以适当吃一些香蕉，注意不要吃太多。怀孕中晚期可以每天吃一个。