孕妇能不能吃桂圆 什么时候吃桂圆好

桂圆又名龙眼，味甜多汁，营养丰富。很多人喜欢吃，但网上有人称之为孕妇“禁果”。吃了容易导致流产。其实孕期吃少量的桂圆不仅无害还对身体有益。

孕妇能不能吃桂圆

回答:孕期可以适量吃桂圆，桂圆性质温和，有孕期食用油补血益气的功效，但不要过量，否则对身体有影响。

新鲜的龙眼富含微甜的汁液，制成龙眼干后也是很好的滋补佳品。孕妈妈每天可以从新鲜的龙眼中获取丰富的矿物质、维生素B2、维生素C等营养元素，非常适合孕期体弱贫血的人食用。

此外，适当食用桂圆干还可以保护血管，安神益智。如果准妈妈失眠或者神经衰弱，可以吃3-5个桂圆，效果非常好。中医认为，桂圆能养血安神，但不适合阴虚内热体质，热病患者忌食。

根据营养学会孕妇平衡膳食宝塔，准妈妈每天摄入桂圆不能超过300g，否则容易引起上火，更严重的会出现胎热，导致流产、早产，所以孕妇可以吃桂圆但要少吃，不能吃太多。

孕妇的主要生理变化是阳气常盛，阴气常不足，所以医生通常持“孕前宜凉”的观点，而桂圆性温，暴饮暴食容易导致气机失调，胃气上冲，呕吐，出现“见红”等先兆流产症状。

什么时候吃桂圆好

桂圆有利有弊，建议孕妇少吃，尤其是怀孕初期(前三个月)。比较好等胎儿发育稳定三个月后。另外，如果孕期感觉心脾两虚，气血不足，此时可以适量吃几颗桂圆，可以有效缓解症状。

自古以来民间就有“桂圆早上吃健脾，晚上安神”的说法。具体步骤如下:每天早上2-3个桂圆加荷包蛋，然后空腹吃可以健脾养心，或者每晚睡前吃3-4个桂圆可以养心安神。