一分钟催屎动作 大便拉不出来拍三下

孕妇在怀孕期间容易便秘。这时候就需要采取一些措施来缓解便秘。孕妇缓解便秘较快的一种姿势是半蹲，让双腿稍微分开，两者之间的距离比较好和肩膀一样宽。眼睛在前面，然后双手握拳，上身腰胸挺直，也可以微微前倾，只要是舒适的状态，一分钟左右就能促进排便。

一分钟催屎动作

怀孕期间，随着胎儿体积的增大，容易压迫局部组织，孕妇会出现便秘症状。除了多喝水帮助排便，下面是一些可以促使孕妈妈排便一分钟的动作，供参考:

1.按摩肚脐:孕妇在排便前可以用手在肚脐周围慢慢按摩，注意力不要太大，可以顺应肠道蠕动规律，刺激肠道，从而增加排便量；

2.腹吸法:排便不畅时，孕妇可通过鼻子慢慢吸气，直至腹部鼓起如球，再突然收缩腹部呼气，可促进排便；

3.用手托住下巴:如遇便秘，孕妈妈可采取坐姿，然后用双手托住下巴，将手肘放在膝盖上，再用力托起下巴，这样可以刺激大肠的神经，加速大肠的蠕动。很快，肛门就会有想排便的反应。

以上是孕妇便秘一分钟排便动作。每个人都可以选择适合自己的方式。另外，便秘和胀气可以通过调整饮食来改善，主要以一些清淡易消化的食物为主，同时避免一次吃太多。

大便拉不出来拍三下

怀孕三个月以上，大部分孕妇都会遇到便秘的情况。可以用手掌或手指拍打头皮三次，缓解便秘，但这种方法效果不明显，也没有科学依据。你应该小心使用它。

通常大便排不出来是因为食物太细，缺乏运动。可以吃富含粗纤维的清淡食物润肠通便，如苹果、香蕉、萝卜、黑芝麻、蜂蜜等，效果都非常好。

另外，如果孕期便秘严重，比较好在医生的指导下使用一些泻药，如乳果糖、聚乙二醇4000粉等，相对安全。同时，多吃富含膳食纤维的食物也有一定的通便作用。