孕妇能不能吃菠菜 什么时候吃菠菜好

菠菜作为一种常见的蔬菜，营养价值丰富，含有大量的维生素和膳食纤维。孕妇的好处很多，尤其是怀孕前三个月的女性，胎儿需要大量的叶酸，所以这个菠菜鸡蛋汤非常适合。

孕妇能不能吃菠菜

回答:孕妇可以吃菠菜，菠菜是一种罕见的蔬菜，可以补充各种营养。怀孕期间吃对身体有好处。

菠菜富含胡萝卜素、维生素C和钙、磷、铁等矿物质元素，能为人体提供多种营养。菠菜中所含的铁对孕期缺铁性贫血的孕妇有很好的治疗作用，此外还有以下好处。

1、通胃:菠菜中的膳食纤维能有效缓解孕妇便秘，滋润、通畅肠道，帮助准妈妈排出体内毒素；

2、明目抗衰老:其中胡萝卜素是一种有利于胎儿眼睛发育的物质，还可以帮助孕妇缓解眼睛疲劳等疾病。据研究，菠菜还能提取一种能促进孕期细胞增殖的物质，有利于皮肤表皮细胞的更新换代，有效延缓衰老；

3、血液:孕期贫血是很常见的现象，但如果是过度贫血，会造成胎儿在腹中缺氧。菠菜中含有丰富的铁元素，可以有效补充人体的血液，防止这种情况的发生。

不过菠菜虽好，也不宜大量食用，主要是因为其中含有草酸，会影响孕妇对钙、锌的吸收过程。长期食用会对身体产生一定的影响，所以要适量食用菠菜。

什么时候吃菠菜好

一天中吃菠菜的最佳时间是中午，可以促进胃对食物的消化和吸收。但建议晚上少吃或不吃，煮之前先煮，这样可以把里面的草酸煮干净，减少对身体的影响。

菠菜属于一年四季都有的蔬菜，春天的味道比较好。这个时候它的红叶绿，嫩的变态，特别好吃。所以孕妇可以在春季上市的时候免费获取，对排毒和预防春燥相当有利。