怀孕二个月饮食安排表 怀孕二个月易食食物种类

怀孕两个月后，女性容易出现妊娠反应，影响食欲。他们经常不能吃这个或那个。怀孕期间，孕妇不能吃任何东西，不仅影响**，还容易导致营养不良，还可能影响腹中胎儿。在此期间，孕妇应特别注意饮食。下面是孕妇饮食安排表，供参考。

怀孕二个月饮食安排表

怀孕第二个月是胎儿器官形成的关键时期。这期间，胎儿的原始大脑已经形成。这个时候孕妇要注意自己的饮食。为了避免影响腹中胎儿的健康发育，孕妇应以富含维生素、微量元素锌和易消化、富含蛋白质的食物为主。

网上传言，孕妇孕期吃桑葚对胎儿发育有好处，但这只能作为参考，孕妇可以吃桑葚，但孕妇吃桑葚有很多注意事项，孕妇是一个特殊的群体，这些事项一定要提前了解，否则不仅容易危害孕妇自身健康，还可能危害腹中胎儿。

当然，除了吃桑葚，怀孕两个月的孕妇也需要注意日常饮食。孕妇不仅要考虑通过饮食增加饱腹感，还要通过饮食吸收营养，满足孕期胎儿发育的需要。下面是孕期饮食安排表，供参考:

配方名称|配料准备

甜豆炒干贝|干贝150g，荷兰豆100g(水煮)，色拉油少许，盐适量，料酒适量，淀粉少许，水淀粉适量。

美味担担面|猪肉300g、面条(生)250g、洋葱4根、虾仁250g、绿豆芽20g、鸡蛋2个、盐1/2茶匙、冰糖5g、洋葱1茶匙、酱油2茶匙。

姜汁菠菜|嫩菠菜500g，姜25g，精盐，酱油，醋，味精，香油。

鸡蛋三明治| 3个煮鸡蛋，8片白吐司，50g丘比特沙拉酱(蛋黄酱味)，黑胡椒和盐各1撮，午餐火腿适量。

怀孕期间，孕妇可以按照上面的食谱来吃，怀孕期间偶尔吃一次，或许可以达到只长个胎儿不长肉的目的。但需要注意的是，在按照上述食谱进食的同时，一定要观察胎儿的发育情况。当然，我们不能天天吃上面的食谱。偶尔吃这个是可以的，其他方面的食物要多吃，才能满足身体的营养平衡。

怀孕二个月易食食物种类

在日常生活中，食物种类繁多，每一种食物都含有不同的营养成分。为了保证孕期营养均衡，孕妇饮食多样化是很有必要的，不管什么样的食物，孕期都要吃。

但是，日常生活中有很多食物。对于很多孕妇来说，可能不知道哪些适合孕期吃。以下是一些总结，供大家参考:

含蛋白质的食物。

怀孕两个月内，孕妇对蛋白质的摄入要求较高，但不必刻意追求一定的量。平时可以考虑吃一些植物蛋白代替动物蛋白，如豆制品、蘑菇，也可以多吃杏仁、核桃、榛子等坚果。

高脂肪食物

怀孕后，孕妇应多吃含脂肪的食物，如豆类、蛋类、奶类等，也可少量补充脂肪。孕期补充脂肪有利于促进胎儿发育。当然，也要注意脂肪的摄入不能太多。过量摄入脂肪可能导致孕妇肥胖。

含维生素的食物

维生素是人体必不可少的营养物质，也是宝宝生长发育必不可少的。维生素有很多种，包括叶酸、B族维生素、维生素C、维生素A，孕期可以少量摄入，也可以从一些新鲜的水果蔬菜中摄取。

含有无机盐的食物

孕期补充无机盐也是非常必要的，尤其是对于孕早期反应严重的人。因为孕期剧烈呕吐容易导致人体水盐代谢失衡，这时候需要多补充，可以从各种汤、粥、自制饮料、果汁中摄取，或者多吃干果，也可以补充无机盐。

怀孕两个月的时候，孕妇要注意以上饮食，还要做好饮食禁忌。在生活中，记得不要吃太多的肉类，油腻的食物和辛辣的海鲜。这些食物不仅对孕妇本身有一定的影响，还可能对腹中的胎儿产生影响，所以你在孕期一定要避免吃这些食物。