孕妇快速戒烟法，4招教你有效快速戒烟

生活中有不少准妈妈在孕前就有抽烟的习惯，准妈妈如果在孕前没有及时戒除在孕期恐怕也会烟不离手，不论是直接抽烟还是被动吸入二手烟对孕妇和胎儿的危害都极大，那么孕妇在孕期应该如何戒烟。

一般来说，怀孕期间不应该吸烟，但是一些女性朋友因为不能戒烟而继续吸烟，事实上，这对胎儿非常有害，如早产和体重过低，胎儿猝死的可能性也会增加，因此为了婴儿在怀孕期间健康，必须戒烟，孕妇戒烟的最佳方法是什么？下面一起来了解下吧。

孕妇快速戒烟法

1.跟照顾你的人谈谈

• 他们的建议可以给你信心或者提供一个戒烟计划，他们知道怎么样才是对你和宝宝比较好的。

2.时刻克制欲望

• 有的人选择嚼口香糖，有的人吃健康零食，而有的人会做深呼吸，尝试着平静下来，并鼓励自己“为了我的宝宝我不抽烟”，另一方面，吸烟的欲望虽然很强烈，但是通常只会持续几分钟。

3.直截了当戒掉

• 一些专家认为直截了当是比较好的，你可以直截了当从吸烟者的行列中退出，但是这种习惯是日积月累的，突然戒除并不容易需要毅力坚持。

4.记住你是为谁而戒烟

• 只要戒烟了，你的宝宝就会更加健康。在你的卧室或冰箱上贴一张漂亮宝宝的图片，并把你的宝宝的超声波图像挂在你每天都能看到的地方。

有的孕妇怀孕以前已经有难易控制的烟瘾，怀孕后，为了胎儿的发育以及自身健康着想，不得不实行戒烟，孕妇戒烟应该要明白抽烟对胎儿的危害，这样才更能下定决心戒烟。

孕妇吸烟的危害

孕妇能快速戒烟最重要的是要树立坚定的信心加上毅力，通过努力和坚持，作为准妈妈的女性朋友，这也是宝宝给的机会趁这个机会把吸烟的坏习惯戒掉，所以在下定决心戒烟是更要明白抽烟的危害。

1.胎儿发育不良甚至死胎

• 研究显示，对准妈妈来说，孕期吸烟，香烟中的尼古丁能够引起胎盘血管收缩，减少了胎儿的血液给予量，从而致使胎儿缺氧，致使胎儿发育不良，甚至是死胎。

2.新生儿缺陷甚至畸形

• 临床调查显示，孕期吸烟可能会导致新生儿缺陷，甚至畸形，大部分烟民妈妈所产下的宝宝个头较小，而且孩子有心脏病缺陷的风险比较高。

3.影响孩子智力发展

• 研究发现，香烟中所含的氰化物会和人体中的硫氨基酸相结合，致使人体内维生素B12含量减少，从而对胎儿发育不利，还可能造成新生儿智力低下。

也有相关研究表明，相较而言，吸烟孕妇所产孩子的大脑体积也较小，而控制情绪的上前头叶大脑部分也较小，从而会使孩子患忧郁不安等类似于情绪障碍疾病的可能性增加。

关于孕妇戒烟相关问题释疑

孕妇可以通过电子烟戒烟吗？

电子烟是一种由电池驱动的香烟，使用电子烟戒烟是尚未被监管部门规定或批准的一种戒烟方式。电子烟中含有大量的尼古丁，它能将尼古丁等化学物质转化为蒸汽，然后被人体吸入，尼古丁会使人上瘾，同时会危害母亲和胎儿的健康，所以通过电子烟戒烟并不安全。

孕妇能用戒烟器吗？

现在的电子戒烟产品通过从高到低含尼古丁的烟液，最后到含尼古丁浓度为0的烟液，取代普通烟解瘾，这样就可以减少对尼古丁的依赖，市面上的戒烟产品有药物的和物理的，如果是药物的就不行。