怎样按摩乳房引起宫缩 怎样按摩腹部引起宫缩

孕晚期可以交替按摩乳房和腹部，促进子宫收缩。在做乳头按摩前，应先清洁双手，然后用温热的毛巾敷在整个乳房上，手指并拢，张开双手的下颌，将大拇指放在对侧乳头上，以乳头为中心，从乳房外侧向内侧反复打圈按摩，大约15分钟。如果孕妇乳房按摩后腹部隆起变硬或出现阵发性腹痛，那么就说明。

怎样按摩乳房引起宫缩

预产期前没有宫缩，可以通过一些方法来促进。乳房按摩是一种非常有效的刺激宫缩的方法，副作用非常小，所以很多人会尝试这种方法，但是有些人不会做乳房按摩。下面我们来拆解一下乳头刺激宫缩的手法，不刺激可以看看。

1.热敷法

按摩乳房前用毛巾热敷乳房10分钟，可以起到非常好的促进血液循环的作用。热敷乳房前只需准备一盆28℃-30℃的温水，浸湿毛巾即可。

2、按摩乳头周围

热敷结束后，双手托起乳房根部，从外到乳头轻轻按摩，再从外到内慢慢按摩，用同样的方法反方向按摩乳房。

3、按摩乳头

最后，可以用食指和中指固定乳房，用拇指按摩乳头和乳晕，或者用手指轻拉两侧乳头，同时按压乳晕。按摩时，建议两侧乳房交叉，一般一侧15 ~ 20分钟左右，每天2 ~ 3次。

怎样按摩腹部引起宫缩

促进子宫收缩的方法有很多，适当按摩腹部也会引起子宫收缩。按摩方法是一只手或两只手掌重叠，掌根放在小腹上，然后顺时针轻压掌根，按摩小腹3-5分钟。

腹部按摩的方法虽然对诱导子宫收缩很有效，但使用时要注意按摩的力度，以免伤害胎儿。比较好在专业医生的指导下适度按摩。

对于不想按摩的孕妇来说，上下楼梯、走路、热水泡脚、蹲下等方式也能有效促进子宫收缩的到来。散步几乎适合所有的孕妇，每天散步0.5-1小时，可以促进子宫收缩，让宝宝提早开始。

此外，如果想在孕期顺利分娩，女性一定要注意三点，即控制胎儿大小，避免产程延长、疼痛加重导致难产；孕晚期多活动会让子宫的打开更顺畅；不要给自己太大压力，放松，也有助于顺产。