乌鱼下奶还是鲫鱼 产妇吃乌鱼好还是鲫鱼汤好

乌鱼下奶还是鲫鱼 产妇吃乌鱼好还是鲫鱼汤好

乌鱼汤是可以下奶的，产妇要多喝汤，少吃酸的东西，因为酸的东西会回奶，注意保持快乐的心情也很重要。还可以吃一点鲫鱼、猪蹄、鸽子汤等，这些食物也很下奶，事实上母乳会越吸越多，平时还可以多吸吸奶。

产妇喝鲫鱼汤的下奶效果比喝乌鱼汤更好，下奶也快一些。但其实这两种鱼汤都是很好的下奶食物，而且乌鱼的营养价值高于鲫鱼，非常适合产后妇女食用，不仅可以下奶还可以补充营养。乌鱼汤和鲫鱼汤富含蛋白质，对产后乳汁分泌影响很大，建议产妇选择高蛋白食物促进产后乳汁分泌，同时也可以配合催乳按摩等以达到更好的效果。

一些产妇奶水比较少就会选择催奶，鲫鱼汤算是下奶的经典食物了，当然也有人喝乌鱼汤下奶，乌鱼汤和鲫鱼汤的功效非常相似，但还是有一定区别的，以下是黑鱼汤和鲫鱼汤营养价值的区别：

1、乌鱼汤：乌鱼汤的功效是养血补虚，健脾利水，黑鱼汤含有蛋白质和多种氨基酸、维生素、优质脂肪等，对于产妇来说乌鱼汤可以补充人体所需的各种营养，更容易吸收，预防孕妇妊娠水肿，促进剖腹产后妇女伤口的恢复和分泌；

2、鲫鱼汤：鲫鱼汤富含蛋白质，具有健脾、利润、止咳的功效，其特点是营养全面，脂肪少，肉质鲜嫩，不油腻，有利于手术后恢复，对于产妇来说鲫鱼汤还可以提供人体所需的营养，帮助产后妇女下奶，经常食用还能增强免疫力。

综上，不管是乌鱼汤还是鲫鱼汤都有下奶的效果，乌鱼汤更营养，鲫鱼汤下奶效果更好，二者都很适合产妇食用，产妇可根据自身需求进行选择。另外产后还要注意营养充足，如多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。