怎么养成易孕体质 易孕体质

怎么养成易孕体质 易孕体质

对于备孕困难的夫妻，往往会经历“九九八十一难”，用尽各种方法助孕，比如排卵期同房、吃西药中药等，花费大量的时间进行调理身体，但结果却不尽如人意，其实想要养成传说中的“易孕体质”也比较简单，掌握4个小技巧即可。

易孕体质--基础养成篇

想要养成易孕体质，首先的保持一个健康的体重，在现在很多女性为了追求瘦美长期饮食不规律，而有的在饮食方面却不节制，这样对身体的影响是比较大的，先不谈对胃造成的影响，对怀孕也是不利的，因此保持一个良好的体重体才是怀孕的关键，其次易孕体质的养成还可从以下几个方面：

1、让身体暖起来

现在大部分的女性或多或少都存在宫寒的情况，一方面是与个人体质有关，另一方面是由于不良生活方式导致的，在年轻的时候不注意保暖，经常穿短裤短裙、常喝冷饮等都会影响怀孕。

2、调整好心态

备孕女性需要养成良好的心态，切勿有太大的压力，这样反而会影响怀孕几率，易孕体质一个重要的特征就是好的心态，有时候顺其自然往往好孕就会到来。

3、坚持日常运动

俗话说身体是革命的本钱，一个强健的体魄是怀孕的重要的前提，它可以让准妈妈承受怀孕的各种挑战，并且还能维持一个良好的体重。

4、理疗调养

如果女性存在卵巢方面的疾病，那么对卵子的影响就比较大，因此日常可对卵巢进行调理，主要的方法是采取艾灸、泡脚、热敷等，具体如下：

泡脚：日常坚持用热水泡脚可以促进身体的血液循环，在中医方面认为其可疏通经络、解表散寒，对宫寒、气血亏虚等有好的效果;针灸：主要分为温针疗法、艾灸疗法以及穴位注射法，其中穴位注射法是取关元、三阴交常规消毒后，用复方当归注射液每穴注射0.5ml，每天一次、7次为一个疗程，一般调理2-3个疗程即可改善体质。

易孕体质--饮食调理篇

易孕体质的养成除了做好日常调理的同时，在饮食方面也不可忽视，日常可以补充维生素D、维生素E为主，多是谷类、小麦胚芽、动物肝脏等富含微量元素的食物，具体建议如下：

食用更多的植物蛋白、减少红肉的摄入;日服复合维生素，至少400微克叶酸喝40-80毫克的铁;尽量避免反式脂肪，可以多吃含有不饱和脂肪的食物;每日一到两次全脂乳制品，如牛奶或酸奶，减少低脂或无脂食品。

以上4条饮食建议可以帮助大家更快成为易孕体质，当然仅仅依靠这4点还是远远不够的，生活中还可以搭配各类食材来补充营养，比如枸杞羊肉汤、归地烧羊肉等，在补充营养的同时还可调理身体。

相信有宝妈都听说过易孕体质这一说法，此类女性相比于普通的人群更容易怀孕，在以往许多夫妻想要怀孕往往要做很多准备，有的甚至备孕两三年都没有动静，而有的人却能在没有准确的前提上一次就中，这些人就是常说的易孕体质。