快来测测你是不是宫寒

健康小测验：当心宫寒狙击你！

平常“性”趣不高，你和老公预备了良久，却没有怀上宝宝？

每到大姨妈莅临的时分，腹部痛就会摧残你？

腹部常有严寒的感觉，白带多且清稀，闻起来有股腥味？

经期常常不是提早便是错后，色彩暗不说，量还很少？

照镜子时，你发现自己的面色有些黯黑或苍白无华，舌苔白且水滑？

即便不是尖锐，你也常常腰膝酸冷、手脚冰凉？

细心对照一下，你是否有以上症状中的大多数？假如答案为是的话，那么，你很可能归于宫寒。

科学4步教你怎么确诊宫寒

1、望——经血色彩是黯黑、白带是色白清稀，并且面色黯黑或苍白无华，舌色暗淡，舌苔白且水滑。

2、闻——白带带有腥味。

3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期乃至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

4、触——小腹的温度较低。

假如你归于"宫寒女"以应该采纳必定的调度方法，加以改进。详细的调度方法如下：

1、饮食调度：在中医摄生传统中，女人体质属阴，所以不要贪凉。即便在酷热的夏日，女人也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，在吃冷食之前比较好先吃一些热食“垫底”。平常也应该多吃一些补气暖身的食物。

2、运动调度：宫寒的女人大都偏于安静沉稳，运动过多时简单感觉疲惫。箭步走是最简洁的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能影响足底的经络和穴道，能够疏通经脉、调畅气血、改进血液循环，使全身温暖。

3、艾条温灸：是一种比较简单的家居方法，一般选取相关穴道，用艾条每日熏烤30分钟，长时间坚持就能够有用，别的的还有植物性内置剂，都能较好的免除宫寒。