人的体脂率多少是正常的(什么是体脂率)

人的体脂率多少是正常的

正常成年人的体脂率分别是男性15%~20%和女性25%~28%体脂率应该维持在这个正常的范围内才能保证身体的健康。男性和女性由于生孩子和身体构造的差异，正常体脂率的标准差距较大。但是体脂率不一定是越低就越好的，人的体脂率如果过低的话可能会出现营养不良，免疫力下降等不好的情况。

减肥是经久不衰的话题，尤其是女性的情绪常常受到体重变化的影响。随着减肥风潮的兴起，越来越多的人熟悉“体脂率”这一词。因为，想要科学有效的减肥，势必要与我们的体脂率相关联。那么，人的体脂率多少是正常的呢?

什么是体脂率

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，脂肪包括皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪影响外观，内脏脂肪长生器官周围，影响健康。如果内脏脂肪如果过多，容易提高你患心血管疾病和部分慢性疾病的几率。

所以，肥胖主要看体脂率，我们减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。不过脂肪在人体结构中也是必须存在的，过多或者过少，都会影响健康。