怎么备孕比较好 怎样备孕更容易受孕

女性如何更好的备孕？有什么好的办法？

如今不少女人为了生出健康的宝宝，会选择科学备孕，比如说会计划好生育的时间，而不是意外怀孕，让自己变得手足无措。当然，想要受孕速度变快的话，备孕需要做好准备，而且要用对方法，不然的话，反而会让女人一直都怀不上。这里推荐几个女人备孕的方法，有生育计划的女人，快来看看。

女人备孕的方法

1、注意饮食

在备孕的时候，必须要注意饮食，因为身体内足够的营养，才能养出高质量的精子和卵子。这样子受精成功之后，才能得到优秀的胚胎。建议平日里饮食要多样化，不仅要吃肉，也要吃蔬菜和水果，五谷杂粮自然也不能少。身体摄入多样化的食物，才能确保身体摄入全面的营养。

2、保持良好的生活习惯

想要备孕成功，在备孕之前就应该开始养成良好的生活习惯，比如说不熬夜，早睡早起;比如说坚持锻炼，可以根据自己的喜好因地制宜的选择锻炼方式，可以早晨出来了以后去慢跑，也可以傍晚吃完饭，稍作休息以后去散步等;慢慢养成习惯以后，每天要坚持下去，一直保持良好的生活习惯。

3、不要养宠物

如果女人或者说你的另一半有养宠物的话，在计划好备孕以后，要记得将宠物送人。因为宠物很容易携带弓形虫，这种原虫一旦寄生到人体或者说动物的身体上，就很容易形成弓形虫病。整天和这些宠物待在一起的话，很难保证不出现这种疾病。如果备孕的时候，感染了此病，而且又刚好怀孕了，那么就有极大的可能性导致胎儿受感染。造成流产或者说胎儿畸形等严重的伤害。

所以说，有备孕计划的小两口，请不要养宠物，也要少到宠物多的地方待很长的时间。

4、控制体重

想要顺利受孕，需要将体重控制在合理的范围内，也就是超重的要减肥，过瘦的要增肥。如果说体重过重的话，这种女人多半看起来很肥胖，而肥胖的人很容易出现内分泌失调，进而影响月经，造成怀孕受阻。而过瘦的女人体内营养不足，根本无法养出高质量的卵子，自然难结合成健康的受精卵。

所以说，平日里女人们要根据自己的身高，算出最合理的体重。之后为了这个目标开始减肥或者说增肥。

备孕女人要注意的饮食禁忌

1、忌吃辛辣食物

这类食物刺激性较大，有备孕计划的人吃多了很容易出现消化功能障碍，影响身体摄入营养。所以说，平日里要忌口辣椒、花椒、胡椒等调味品。

2、忌过度吃糖

经常摄入高糖食物的话，很容易造成身体内的糖代谢出现紊乱，甚至还有极大的可能性患上糖尿病。所以说，平日里要少吃糖果、蛋糕等含糖量高的食物。

3、忌吃含咖啡因的食物

备孕的时候过量饮用咖啡、茶水以及其他含有咖啡因成分的饮料或是食物的话，将会影响女人的生理健康。因为这种物质会摄入身体以后，会改变女性身体内的雌激素、孕激素的比例，甚至还会间接抑止受精卵在子宫内顺利着床或者说发育。

除了这些食物之外，备孕女人还要记住不能喝酒，因为万一怀孕了自己不知道，这个时候喝酒了，酒精就会通过胎盘进入到身体内部，致使胎儿发育受损。

正常夫妻备孕多久怀孕，如何备孕比较好？

正常情况下，夫妻备孕3-6个月就可成功怀孕。当然，若要优生优育，怀上一个健康又聪明的baby，备孕是需要讲究技巧的，这些小细节你忽视不得。

1、孕前检查很有必要

孕前检查极其重要，可谓是优生的第一道关卡，近几年孕妇怀畸胎的比例增多了，其中，有许多非常严重的畸形婴儿或者患先天性心脏病的婴儿，这跟年轻的父母双方不注意孕前的身体检查关系很大。如果做好孕前的身体检查，并做好预防措施，很多情况完全可以避免。在准备怀孕之前比较好到医院做下孕前检查，让医生对你们双方的生育做个有效的评估，排除身体疾病影响胎儿发育或流产的因素。

2、把握最佳怀孕时间

怀孕也分时间吗？答案是肯定的。

从年龄来说，女性的最佳生育年龄是25-28岁，当然28岁也是可以的，这个时候女性的各器官机能都处于最佳状态。

从季节来说，春末和秋初都是好时间，气候适宜，睡眠和食欲都不会受太大影响。

从爱爱时间来说，研究发现，无论是精子的数量还是质量在下午5-7时达到高峰，恰好也在此时，女性最容易受孕。

3、保持良好的心态

心平气和，保持乐观，这是怀孕的基本条件。备孕不是一朝一夕的事情，不要一时没有好孕就变得焦虑，女性排卵是受精神因素的影响的。如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，抑止排卵，一旦心情畅快了，又会恢复排卵。生育是一个自然而然的过程，要宝宝是两个人的事情，当夫妻二人做好了迎接一个新生命的心理准备，相信宝宝很快就会到来啦~

4、保证精子卵子质量

精子和卵子是形成受精卵的必要条件，也是生命产生的基础。比较好是保证充足的睡眠和营养，要戒酒戒烟三个月。平时养成规律的休息时间，晚上十点后就要休息，日常三餐要丰富，保证营养，夫妻俩可以在怀孕三个月前补充育之缘片、叶酸片保证营养。