月经期间如何瘦身最快？月经期间拉稀怎么办呢？

月经期间如何瘦身最快？月经期间拉稀怎么办呢？而生理周期是指人的生理循环周期，根据荷尔蒙的变化，这主要分为四个阶段，减肥滞留期、减肥高峰期、减肥平快期和减肥慢行期。做好每个阶段针对性的饮食和运动减肥计划，减肥是最快比较有效的。

月经期间如何瘦身最快

1、有效期(月经期1-7天内)。这个时候正是姨妈大肆兴风作浪的时候，也是身体最虚弱的时候。因为本身这个阶段的体重会上升，所以多吃一些含铁的食物，可以补充营养还不会发胖，能起到有效控制体重的作用。喜欢吃巧克力，喝热可可的小仙女们一定不要错过这个时期。

2、高速期(月经期后一周内)。这个时候，姨妈已经走了，但是它留下的一个问题就是，在这个阶段喝水都长肉。所以想要减肥的小仙女要注意了，高热量的食物请拒之门外，多吃含有高纤维、低热量、低糖分的健康食品，可以帮助消除体内堆积的脂肪，达到减肥的效果。也就是说，在这个阶段，是胖的快也瘦得快，就看你怎么吃了。

3、平稳期(月经期后第二周)。这个时候减肥，还是非常有利的，在饮食上也不需要刻意规避一些东西，只要按照平时的正常吃法，一般不会发胖。如果你想要让减肥成效更明显，那就丢掉你那些易发胖的零食，和高纤维食物成为好朋友吧。

4、缓慢期(月经前夕)。又是一轮循环开始了，过了这个阶段，姨妈又要来串门了。这个时候，小仙女的身体多有不适，减肥效果也不佳。所以建议，这个阶段以调养为主，多吃蔬菜和水果，多喝水，保持身体通畅就可以了。

5、生理期是指月经来访的那几天，因为这几天我们的身体比较虚弱，是不适合进行饮食控制和激烈运动的。

月经期间拉稀怎么办呢

女性每一个月来月经都是一件很麻烦的事情，如果再出现一些不良的症状，还会对身体健康造成危害，有一些女性来月经就会拉腹部，是非常困扰的事情，下面看一下来月经拉稀怎么办？

用温热的水泡脚，因为这和胃肠道功能比较弱有关系，不能够吃冷的东西，对肠胃造成刺激，每天睡觉之前用温热的水泡泡脚，身体就可以变得很暖和，肠胃也可以变得更加健康，拉腹部的症状就可以被有效的缓解。

不要吃冷的食物，冷的食物会对肠胃造成刺激，肠胃的负担也会变得更加严重，拉腹部的问题就会出现，像雪梨，冰激凌以及西瓜，在月经之前以及来月经的时候都不能吃。

来月经拉腹部想要有效的解决，还应该补充身体所需要的一些营养，抵抗疾病侵害的能力就可以提高，可以多吃一些樱桃，能够让身体元素补充充足，也可以补充身体所丢失的血液，肠胃也可以变得更加健康。

注意好好休息，月经期间拉腹部好好休息，也可以让肠胃变得更加稳定，养成早睡早起的好习惯，躺在床上不要老是看手机，应该闭上眼睛，想一些开心的事情，慢慢的就能够睡着。

当一个女性在日常的生活中吃了一些不健康的食物或者着凉后，就会导致她们出现拉稀的症状，不仅如此有的女性还会在来月经的时候拉稀。那么月经期间拉稀怎么办呢，上文由小编为你解答。