女性雌激素低吃什么好(雌激素低的症状有哪些)

女性雌激素低吃什么好

1、豆浆：豆浆是女人的养颜汤，可见豆浆对女人有多么重要，豆制品含有很高的植物雌激素，进入30岁之后，每天应该保证一杯豆浆，黄豆、黑豆、花生一起榨汁豆浆，营养好味道美。

2、南瓜：南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

3、自制饮品：更年期的症状出现时，用当归煎水，每天10克左右当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，也可自然地补充雌激素。

女性体内的雌激素能促进生殖器官的发育、月经的形成、排卵。如果雌激素分泌出现了异常，那么这些功能都会受到影响，严重的还会导致不孕不育，下面就来了解下雌激素低的症状有哪些，帮助女性朋友及时的发现问题。

雌激素低的症状有哪些

1、月经量少，时间短

雌激素是女性卵巢产生的，可促进子宫内膜发育，增生变厚，如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低就会导致子宫内膜厚度变差，月经出血量少，一般三天左右就完全干净了，严重的还可能会导致闭经。

2、更年期综合症

一般35岁以后，女性的雌激素会逐渐降低，但是只要不是偏低太多问题都不大，如果雌激素分泌太少，就会提前出线更年期综合症，潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕，夜间潮热等就会出现，

3、骨质疏松，腰酸背痛

雌激素可促进肌肉蛋白质合成，加强骨中钙盐沉着，如果血液中雌激素水平大幅度降低会造成骨丢失。特别女性绝经期后雌激素分泌非常少，骨骼会变轻、变脆，容易骨折;身高缩短、驼背，出现腰酸背痛的症状。

4、皮肤变差

雌激素有促进肾小管对钠和水重吸收，保钠保水作用。当雌激素底下，保钠保水作用减弱，引起皮肤干燥、晦暗、缺乏光彩，细小的皱纹也变得更加明显。

5、性困扰

雌激素刺激阴道上皮分化、角化并合成大量糖原，糖原分解生成乳酸，可增强阴道抗菌能力。雌激素降低以后女性性欲降低，阴道干涩，性交疼痛，绝经女性患老年期阴道炎的几率也增大。

6、心血管疾病

由于雌激素分泌减少，影响血脂代谢，对心血管有保护作用的高密度脂蛋白减少，而不利于健康的低密度脂蛋白升高，动脉硬化、冠心病的发生率随之升高。