偶尔吃一两次烧烤也是可以的(从备孕到怀孕不能经常吃烧烤)

偶尔吃一两次烧烤也是可以的

1、在外边吃烧烤，一定要注意：

仔细观察烧烤摊的卫生情况，食材是否新鲜等等。卫生质量不达标比较好别吃，吃了不卫生的食材，可引起拉腹部，肠痉挛。另外吃烧烤的时候一定要保证烤制全熟了再吃，特别是肉类，烧烤不宜吃太多太饱，一定要适量，吃太多非常容易上火。

2、孕妇在家里吃烧烤，比较好这样做：

(1)烧烤的肉食一定要存放好，在开始烧烤前再解冻，生肉一定要遮盖好，注意不要让生肉的汁水滴到其他食物上。

(2)要等到木炭烧红，看到木炭表面覆盖一层炭灰时，再开始烧烤食物，烧烤前要确保冷冻食物已完全解冻。

(3)肉类一定要完全烤熟之后再吃，有些人喜欢生六分七分熟的牛肉，对于备孕人群来说不宜这样吃，要确保自始至终都把鸡肉、猪肉、汉堡、香肠和肉串等食物烤到滚烫，保证肉没有夹生的红心，且肉汁都被烤干的情况下再吃。

(4)可以事先把肉及肉类制品准备好，用烤箱或微波炉完全烤熟，再把它们放在烧烤架上进行烧烤，增加风味和口感。

(5)在烧烤食物的时候，一定要时常翻动食物，将食物在烤架上来回翻动，以保证烤的均匀。

在家认真防疫期间，不少家庭都“被迫营业”解锁了烤蛋糕、做烧烤、做面食等美食，然而，对于备孕夫妻来说，胡吃海喝并不是健康的备孕方式哟，对于烧烤，爱它的人的确很难有抵抗力，那么正在备孕能吃烧烤吗?下面就来看看答案吧。

从备孕到怀孕不能经常吃烧烤

如果你正在备孕，比较好暂时和它先“分手”一段时间哦，备孕和怀孕期间，不能经常吃烧烤。因为烧烤是由炭火烤熟的，容易造成食物营养的丢失。另外，烧烤食品中添加的一些佐料，对孕妇和胎儿的身体都无益处。

还有一个危险，来自于没烤熟的生肉和海鲜。我们都知道，生肉和海鲜中容易有寄生虫，还可能含有大肠杆菌、沙门氏菌以及弯曲杆菌。准妈妈们在怀孕期间，如果营养摄入不足，自身的免疫力就会降低。在吃了没烤熟的生肉和海鲜后，很容易被一些这些细菌感染。