孕早期腰疼得厉害怎么缓解(孕早期腰疼是怎么回事)

孕早期腰疼得厉害怎么缓解

1、饭后运动

饭后去散散步，不要走的太快，在散步过程中和家人聊聊天，时间很快就过去了，这时孕妇妈妈对腰疼的感觉就不那么明显了，还能锻炼下身体。

2、睡觉的姿势

晚上睡觉，孕妇妈妈需要时常切换下姿势，不要让局部肌肉一直紧绷，比较好的就是侧着睡，腿部可以垫个小枕头有助于缓解疼痛症状。

3、补钙

怀孕后，胎儿需要补钙，妈妈也需要补钙，可以多吃以下含钙的食物（如：牛奶，奶制品，鱼肉等），可以增强体质。比较好咨询下医生能不能吃钙片，这样吸收会更快，能够缓解腰疼。

4、腰部按摩

适当的腰部按摩可以缓解腰疼症状，平时在家家里人或丈夫就可以帮孕妇妈妈按摩一下。先将双手搓热，放于孕妇妈妈腰椎正中，由上而下来回推三五十次就差不多了，这样有助于减缓孕妇妈妈腰疼的感觉。

在怀孕早期，孕妇妈妈体内的雌激素分泌增加，会引发各种早孕反应，孕妇妈妈会出现各种早孕症状，如：恶心、呕吐、食欲不振、乏力疲倦、嗜睡等症状。有的孕妇妈妈还会腰疼背疼，那么为什么孕早期会腰疼呢，孕妇妈妈腰疼是怎么回事呢？下面我们

孕早期腰疼是怎么回事

孕早期腰疼是早孕反应之一，是正常的怀孕现象，不过多数孕妇妈妈表现轻微，一般不会有这个症状，少部分孕妇妈妈会出现腰疼症状，主要有下面几个原因。

1、怀孕初期腰疼是由于受精卵在子宫着床造成子宫的宫缩，使连结骨盆的韧带松弛下来了，从而感觉到腰疼。

2、由于胎儿一天天地长大，孕妇妈妈的身体重心和肩部的位置会发生偏移，颈部需要伟伟弯曲来维持头部的正直，时间长了，就会引起局部的鸡肉拉扯，从而引发了孕妇妈妈腰疼的症状。

3、孕妇妈妈自身的身体素质过差，容易嗜睡，站久了就会腰酸背痛。而职场孕妇妈妈过度的劳累也可能产生腰疼的情况。

4、胎儿逐渐的长大，子宫受到刺激，体内激素水平会随之变化，从而引发腰疼的现象，还很可能伴随着轻微的小腹胀痛。

小贴士

以上这些都是孕早期的常见情况，都属于正常现象，引发腰疼也是很正常，妈妈只要均衡饮食，提高身体素质就可以了。