备孕期间要注意什么(哪个月份怀孕容易生孩子)

备孕期间要注意什么

随着社会的快速发展，现在人们的生活压力或是精神压力都有所增加。但是如果打算要生宝宝的准妈妈们就注意了，心情也是会影响受孕的哦。紧张焦虑的心情会给身体带来负面影响，最常见的就是影响内分泌失调，内分泌失调就可能影响月经不调，从而可能会出现排卵障碍。排卵不好就直接影响受孕哦。所以要保存放松的心情，不要过度的紧张，别给自己太多压力，好孕自然就会来的。

在备孕期间，饮食也是很重要的，所谓祸从口出，病从口入，所以要从很多方面考虑饮食的因素。特别是在备孕期间，就要让自己养成一个合理健康的饮食习惯。给自己的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。备孕期间应注意补充蛋白质(多种蛋白质互补，提高营养价值)，比如说：鸡鸭鱼肉;猪牛羊的瘦肉;海鲜;大豆一类，豆浆，牛奶。碳水化合物，蔬菜，水果，谷物类食物等。虽然富含蛋白质的食物种类很多，但是凡事也都是有个量的，还是不能超量哦，适度就好。

根据某些资料显示，女性怀孕生宝宝和怀孕的时间有关，比如季节和月份，所以为了生孩子，这也间接导致了许多家庭在备孕期间除了注重饮食健康和排卵之外会更加注重备孕的时间。下面给大家分析一下，哪个月份怀孕容易生孩子?

哪个月份怀孕容易生孩子

3-6月份怀孕，生孩子的几率会比较高，虽然不是百分百准确，但是确实好像温度高的月份生孩子的几率大一些。这也不是空穴来风，孩子在性生活发生前的一个月所处环境的温度，是影响助孕的重要因素。

除了生宝宝月份表之外，民间还比较信的有清宫表和49算法算孩子。吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性。吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。

因此，备孕男性的饮食中应增加含锌的食物，每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等，提高钙和维生素D的摄取量。富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素d。戒酒或者减少饮酒量。虽然通常认为偶尔饮酒是安全的，但研究表明，每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，会减少睾丸激素含量和精子数量，增加射精中的变态精子的数量。