怀孕23周该怎么进补？宫高正常值是多少？

怀孕23周该怎么进补？宫高正常值是多少？孕期多休息，避免劳累和熬夜，，加强营养，多食肉蛋奶等高蛋白食物，还有蔬菜、水果、坚果，均衡膳食，避免偏食。保持心情愉快，定期产检。

怀孕23周该怎么进补

1.怀孕23周，宝宝的生长速度依然较快。胎宝宝身体的生长、孕妈妈的细胞修复等全部需要蛋白质和热量。蛋白质在肉、鱼、奶酪、蛋、豆类中含量比较高，尤其是豆类含有均衡的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族、维生素D、维生素E以及铁和其他矿物质，是孕期极好的营养来源。

2.怀孕23周应增加谷物和豆类的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中维生素B族的含量很高，对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘。比如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，孕妈妈都可以多吃一些。

宫高正常值是多少

1.宫底的高度是随着子宫的增大来一步一步增长的。正常情况下，在怀孕的前面三个月之内，在腹部一般是摸不到子宫的。但是到了12周，基本上在耻骨联合的上方，就能够摸到宫底。到了16周的时候，大概在脐下三指的位置能够摸到宫底。到了20周的时候，就在脐下一指。到了24周的时候，就到了脐上一指。28周又到了脐上三指。大概到了34-35周的时候，一般情况下是宫高比较高的时候，这个时候可以达到肋缘下一指的位置。所以在这个阶段有很多孕妇就会出现肋骨下面的疼痛，主要还是由于子宫增大导致的，后面慢慢的的开始入盆，症状就会稍微的有所缓解。

2.孕期宫高标准范围是：

孕20周：16-20.5CM。

孕21周：17-21.5CM。

孕22周：18-22.5CM。

孕23周：19-23.5CM。

孕24周：20-24.5CM。

孕25周：21-25.5CM。

孕26周：21.5-26.5CM。

孕27周：22.5-27.5CM。

孕28周：23-28.5CM。

孕29周：23.5-29.5CM。

孕30周：24-30.5CM。

孕31周：25-31.5CM。

孕32周：26-32.5CM。

孕33周：27-33.5CM。

孕34周：27.5-34.5CM;

孕35周：28.5-35.5CM;

孕36周：29-36.5CM;

孕37周：29.5-37.5CM;

孕38周：30.5-38.5CM;

孕39周：31-38.5CM;

孕40周：32-38.5CM

在妊娠期孕检的时候包含了大大小小的很多项检查，例如B超、测量宫高和腹围等等。