女性体内有一种特殊的物质叫做黄体酮。它不仅可以延缓女性的身体衰老，还与女性的生育能力有关。如果女性的身体缺少这种物质，整个人的肤色会变得非常难看，很难成功怀孕，身体的衰老速度也会比较快。所以当黄体酮不足时，女性一定要及时调理。
女性体内黄体酮不足时，常有哪些情况发生?
月经紊乱
我们刚刚有说到黄体酮是帮助维持月经的正常进行的，因为女性的月经是靠孕激素以及雌性激素刺激子宫内膜的增生，形成每个月稳定的周期性月经，当体内的黄体酮不足时，那雌激素就会受到影响，进而月经也就会出现紊乱的。
可能导致月经周期异常，会出现提前或延迟，经期的持续时间也会发生变化，而且血量和血色也会发生变化，所以如果你继续出现月经紊乱，需要及时检查，并及时改善，补充孕酮。
容易导致流产
黄体酮也就是孕酮，它是女性的一种孕激素，是帮助女性更好的怀孕，并且维持孕期更好的进行，有利于胎儿的成长，当黄体酮不足时，那它对于女性的子宫内膜就会有一定的影响，女性怀孕的几率就会变小。
女性即使怀孕了，孕酮缺乏也容易导致女性子宫内膜变薄，这可能会影响胚胎的发育，容易流产，不利于孕妇和胎儿的健康，因此对于很多孕妇应注意及时补充孕酮，为胎儿提供良好的生长环境。
面色暗黄
雌激素是帮助女性保持好脸型的，而雌激素是由黄体酮维持的。当孕酮不足时，会影响女性体内雌激素的分泌。如果雌激素分泌水平下降，会影响皮肤的代谢问题，那么脸上的皮肤可能会出现长斑、长痘痘、长皱纹、暗黄肤色的性应注意及时补充黄体酮。
乳腺增生
当女性孕酮分泌不足时，也会影响女性乳腺。这主要是因为孕酮分泌不足，体内雌激素分泌会紊乱，而内分泌失调容易导致乳房异常，从而可能导致结节或肿块，并伴有刺痛或肿胀疼痛，此时，比较好是去医院体检，按顺序为了更好地解决这个问题。
缺乏黄体酮的女性可以吃以下几种食物
大豆
对于黄体酮缺乏的女性来说，在平时吃点大豆对于补充黄体酮是一件非常好的事情，大豆中的营养素非常多，其中包括黄体酮。很多备孕的女性，会通过吃大豆达到补充孕酮的目的，从而能够减轻腹痛，缓解卵巢不适。除此之外，吃大豆吸收其中的植物雌激素，还能够起到疏通乳腺，通乳散结的作用。大豆或者豆浆都是非常有利于女性保健的食物，女性朋友应该多吃点，更好的维持身体保健，促进健康。
黑豆
除了吃黄豆补充黄体酮之外，在平时，吃点黑豆对于补充黄体酮也是一件很有必要的事情。作为豆类，黑豆中的植物雌激素也是非常多的，更好的促进身体保健。此外，黑豆还具有补血、活血的作用，帮助你远离血虚的困扰，充足的气血，无疑会让你更加的健康。达到滋养卵巢，远离妇科疾病的目的。
菠菜
说到吃菠菜，大家会想到吃菠菜能够补血，对于贫血的女性来说，吃点菠菜确实很好。其实，吃菠菜还能够进行补充孕酮，对于孕酮低的女性来说，达到很好的补充黄体酮的目的，从而帮助你更好的护理好身体。
葛根
葛根也是有利于身体保健的中药，吃葛根对身体好，在葛根中有非常多的异黄酮，对于月经量少的女性来说，吃点葛根，能够不断的濡养卵巢、子宫，帮助你护理调节好身体。
介绍了这么多关于吃什么补充黄体酮的描述，大家对于哪些食物中有黄体酮有了更多的了解了，如果你在平时坚持这样吃，黄体酮充足，卵巢健康、子宫健康，相应的还能帮助你疏通乳腺。希望你能吃点。一旦黄体酮不足，将是一件比较糟糕的事情，带来的影响还是比较大的。
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