十大乳糖含量高的食物排行榜,含糖量高的食物一览表

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乳糖是一种有葡糖糖和半乳糖组成的双糖成分，在幼儿的成长发育过程中乳糖可以提供很多的能量，同时还参与大脑的发育进程。但是一些宝宝出生之后体内缺少乳糖酶，因此不能吸收乳糖，导致乳糖不耐受的情况。这种情况下我们就要避免含大量乳糖食物的摄入，牛奶、奶油、糯米、红枣、甘蔗、爆米花、蜂蜜、西瓜、芋头、甜菜这十种食物中糖分含量都很高。

乳糖由葡糖糖和半乳糖组成

十大乳糖含量高的食物排行榜，这些蔬菜水果糖分高别错过！糖是人体重要的能量来源之一，我们从外界食物中吸收的糖会被机体转化成葡萄糖和果糖，为肌肉活动、脑组织提供所需要的能量，同时还能维持正常的人体体温。但是对于一些人来说，吃含糖量高的食物对身体不利印影响会更大，比如乳糖不耐受患者吃含乳糖比较多的食物，容易引发腹泻、腹胀等问题，因此在吃东西时应该避免这些食物的摄入。

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